隨著冷空氣的頻繁降臨，寒冬的感覺是越發明顯了，而冬季向來有“死亡季”之稱。

不僅各種取暖器的災害頻發，跌倒事件也不少見，就連心腦血管、呼吸系統疾病的發病率和死亡率也攀升。輕則影響健康，重則威脅生命！

因此，想要安全過冬，這些危險事件可千萬別再盲目做了！

1. 過早、過激的晨練

入冬後，很多人還是堅持著晨練的習慣，一方面，冬季鍛鍊的確能夠幫助增強抗寒能力、提高免疫力；但從另一方面來說，很多猝死事件也都發生在晨練時。

過早

早晨睡醒後，人體的交感神經開始興奮。對慢性病人而言，容易出現血壓不穩、心跳加快、心肌耗氧量增加等問題。

冷空氣能讓皮下血管收縮，為維持體溫，血液迴圈加速，血壓升高，心臟負擔加重，就會導致心肌缺血出現，甚至能刺激冠狀動脈驟然收縮，引發心肌梗死！

氣溫每下降10℃，心梗、房顫等心臟疾病的發生風險會上升7%！

劇烈運動

劇烈運動時，血液多集中在肢體肌肉中，由於肢體肌肉強力地收縮，大量的靜脈血迅速回流到心臟，再經動脈血壓送至全身，血液迴圈極快。若劇烈運動結束後立馬休息，血液淤積在靜脈，導致心臟缺血，容易造成猝死。

尤其是中老年人，血管壁彈性較差，波動的血壓、加速的血流都極易招致意外，需格外注意。

2. 沉迷打麻將、看電視

醫生表示，冬季因為打麻將入院的中老年人不在少數。原因有兩方面：

過度疲勞

一方面，打麻將時間久，注意力高度集中，大腦、腰椎等容易過度疲勞，引發頭暈頭痛、頸椎不適等症。

血迴圈不暢

另一方面，久坐不動，容易使得身體血液迴圈不暢，增加靜脈栓塞風險；加上有些人打麻將時愛計較輸贏，情緒波動較大，血壓浮動大，更易誘發卒中、心梗意外。

提示：對於有高血壓、冠心病等基礎性疾病的患者，尤其要注意，不要長時間保持一個動作。

3. 門窗緊閉不通風

冬天外面冷，人們更喜歡待在溫暖的封閉空間裡，特別是霧霾天，門窗緊閉不通風是常態。但是這種行為也易對人體造成傷害，甚至引發意外事故。

引發呼吸道疾病

室內環境、空氣不流通，人體撥出的二氧化碳，以及室內細菌、灰塵等物質都會成倍的增加，易導致缺氧並對呼吸道產生威脅，引發支氣管炎、慢性咽炎、過敏等。

機體功能紊亂

在密閉溫暖的環境中，體表血管處於擴張狀態，時間長了，易引起生物神經功能、內分泌功能紊亂，對於年老體弱的人群而言則更易誘發意外。

一氧化碳中毒

另外，冬季吃炭火鍋、用炭取暖、使用燃氣熱水器等時，一定要注意開窗通風，以免引發一氧化碳中毒事件，表現為頭暈、頭痛、嘔吐、乏力、口脣發紺、口吐白沫、呼吸微弱，甚至心跳呼吸停止。

建議：上午10點和下午15點前後可以開窗通風15分鐘左右，睡覺時也可以讓窗戶稍微留一條縫通風。

4. 穿太多、太緊

年輕人是穿太少，而老年人的問題則可能是穿太多，把自己包裹得過於嚴實，行動不便，很容易造成跌倒意外。

跌倒骨折

捂出心火

影響血液迴圈

5. 隨意吃感冒藥

吃藥頻繁

服用多種同一成分感冒藥