現在城市化的生活越來越快，

壓力也越來越重，身體出現的疾病

也越來越多，特別是那些上班族，

由於久坐不動、飲食不規律等原因，

很容易就會患上頸椎痛、腰椎痛、

腸胃不適等一系列職業病，

俗稱：白領病。

“白領病”具體有什麼症狀？

久坐辦公室不妨在假期忙裡偷閒

配合艾灸和穴位按摩，以達緩解之效。

症狀：手痛

“滑鼠手”是白領綜合症最常見的，主要表現是，手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。

緩解方法：艾灸、按壓-大陵穴、陽池穴、曲池穴

直接艾灸患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當調整距離，能夠疏通經絡，滑利關節。也可將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉，可以調節臟腑，活血止痛。另外還要正確姿勢使用滑鼠，神經受到壓迫。

症狀：腰椎盤突出

腰椎盤突出症是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的機率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。

緩解方法：艾灸、滾揉-後溪穴

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣。可用正常艾灸艾灸此穴配合腕關節帶動雙手，來回滾動，堅持下來，對頸椎腰椎有著非常好的養護作用。

症狀：眼睛乾澀

看電腦時間過長導致眼睛灼痛、乾澀、視力模糊和頭痛等。

緩解方法：艾灸、按壓-明眼穴

明眼穴位於左右手的大拇指中間的骨節上，科學艾灸或按壓都可消除眼睛疲勞。除此之外，儘量避免電腦螢幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼部乾燥。

症狀：頸椎病

由於長時間處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎病，還會引起肩周炎、上肢活動受限。

緩解方法：艾灸、按壓-風池穴

風池穴，別稱熱府穴，在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。主治頭痛、頸部痠痛，眼睛疲憊、落枕、失眠。每天晚上晚睡前按摩此穴位可以做區域性艾灸，能改善區域性血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。

症狀：腸胃不適

由於長時間坐在辦公室，腹部受到擠壓，加上飲食不規律，時間久便會引起腸胃不適。

緩解方法：艾灸、按壓-天樞穴

天樞穴位於肚臍左右兩拇指寬處。科學艾灸此穴可治於消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

症狀：頭痛

長時間工作壓力大，每天面對電腦的輻射，頭疼頭暈乃常事。

緩解方式：艾灸、按壓-太陽穴

太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。常年艾灸此穴可治於頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等。