大家好，我是您的中醫體質調理師殷醫生！

今天給大家分享一下五穀雜糧都有那些作用

第一個：小米

小米它有益腎和胃、除熱補虛、安神健胃的作用。

它含有豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，因為色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

第二個：高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補氣清胃。

高粱對小孩消化不良、大人脾胃虛弱現象有顯著的治療效果，對體質有著非常好的作用。

第三個：薏米

又叫薏米仁，薏米仁有清熱強身、健脾補肺、止瀉和胃、消浮腫。

它還有利水的作用，可緩和腸胃輕度的炎症，薏米適合腳氣病、浮腫者食用。

還有一種就是人體脾虛了、水喝多了，也可以吃薏米，有很好的利水效果。

它還可以改善粉刺、淡化色斑、雀斑與面板粗糙等現象。

第四個：芡實

芡實它有補脾益腎、收斂止瀉、鎮痛安神、鎮靜、緩和腹瀉、神經痛、風溼骨痛、腰膝關節痛等症狀。

也能健脾胃、補脾生血、使人耳聰目明、美化肌膚、防老抗衰。

第五個：黃豆

黃豆它有健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血、改善乳癌、前列腺癌、改善婦女更年期綜合症狀、 骨質疏鬆等作用。

還能保持血管軟化，改善缺鐵性貧血、神經衰弱。

第六個：燕麥

燕麥能夠補脾益腎、止血消腫、補虛強體，燕麥所含的亞硝酸對糖尿病、便祕有很好的改善。

並能有效防治膽固醇、調理病後體虛、預防心血管疾病、維持身體的血糖穩定。

第七個：糙米

糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收，能預防腳氣病和排除人體的毒素。

糙米保留了胚芽，胚芽只佔米的百分之三，但所含的維生素和礦物質卻佔到了百分之七十；

特別是維生素B1，因此更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用。

第八個：黑米

糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心腦血管疾病患者理想的膳食調養品，被稱之為“御田胭脂米”，黑米它補腎效果非常好。

第九個：芝麻

芝麻它有潤腸通便 ，而且活血養顏、生髮黑髮，更有健腦和增強記憶力以及延緩衰老的作用。

芝麻中含有防止人體發胖的物質，在節食減肥的同時，配合芝麻食用，粗糙的面板可以獲得改善，很多人都是通過芝麻來養髮生髮。

了解五穀雜糧的妙用了嗎？如果沒有可以再看一遍哦！

我是你們的體質調理師殷醫生！