傳統中醫學認為，人體陽氣不足、身體虛弱、抵抗力下降就會造成溼邪，分為外溼和內溼。而中醫學艾灸針對祛寒就可以得到改善，想祛溼保健養生的朋友可以從春季起堅持艾灸一些保健穴位，就可以起到祛寒和預防症狀的效果。

1、足三裡：是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痺，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

2、中脘穴：祛溼解決春困的穴位之一，穴位在上腹部，肚臍和胸骨下端連線線的中點處就是；中脘穴是胃的募穴、又為腑會之所，脾胃互為表裡，是後天生化之本，共同協作可以化解體內水溼，所以艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣。

穴位主調

胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，洩利，便祕，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，髒躁，癲狂，癇證，屍厥，驚風，產後血暈。

3、血海穴：是足太陰脾經的一個普通腧穴，位於股前區，髕底內側端上2寸，股內側肌隆起處，在股骨內上髁上緣，股內側肌中間；有股動、靜脈肌支；布有股前皮神經及股神經肌支。

穴位主調

月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產後惡露不盡，貧血；睪丸炎，小便淋澀；氣逆，腹脹；風疹，癮疹，溼疹、面板瘙癢、神經性皮炎，丹毒；股內側痛，膝關節疼痛。

4、陰陵泉穴：五行屬水在脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上；前方有大隱靜脈，膝最上動脈，最深層有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經本幹，最深層有脛神經。

5、委中穴：排毒草祛溼通道，位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，委中穴，走膀胱經，是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便在這個通道上的排汙口，堅持艾灸，就可以令溼氣順利地排出去。

6、命門穴：命門穴和神闕穴這兩個穴位容易受到寒邪侵襲，進入的“溼氣”容易引起我們腰痠背痛，不僅傷脾胃，還會傷腎。這個穴位在人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，堅持艾灸這個穴位，有補腎、開鬱、溫經散寒、祛溼的效果。

7、關元穴：養生保健大穴之一，具有調理氣血，補腎固精的作用，位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸能夠幫助祛溼。

8、神闕穴：別稱臍中、氣舍、氣合。屬任脈。在臍中部，臍中央。穴下為面板、結締組織、壁腹膜。淺層主要有第十胸神經前支的前皮支和腹壁臍周靜脈網。深層有第十一胸神經前支的分支。

主調

洩痢，繞臍腹痛，脫肛，五淋，婦人血冷不受胎，中風脫證，屍厥，角弓反張，風癇，水腫鼓脹，腸炎，痢疾，產後尿瀦留。

9、承山穴：人體最好的祛溼穴位，在人體的小腿後面正中，艾灸這個穴位，，可能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

10、豐隆穴：可謂祛溼第一穴，健脾祛溼散寒，位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，這個穴位屬於胃經，是胃經的絡穴，同時又聯絡脾經，能調治脾和胃兩大臟腑，堅持艾灸有很好的除溼祛痰的效果。