【本篇是：彭博士講《黃帝內經》系列-精華篇-之七十八。（更多精彩內容持續更新中……）】

“是以聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從。如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故。”——《黃帝內經•生氣通天論》

後文對於這段文字有一些細節的註解，我跟大家在這裡講述一下。“陳陰陽”的“陳”指的是陳列疏布，引申為調和。就是聖人善於調和陰陽，因為他掌握好陰陽的屬性和規律了之後，就善於調和。因為善於調和陰陽，就讓“筋脈和同”，“和”就是和諧、調和的意思，“筋脈和同”指的是筋脈的功能協調。

這就說明人骨髓堅固了之後，骨頭沉了，腎氣足，這種人就長壽，這是第一個。第二個他的外在表現是什麼呢？凡事練過內家拳的人都知道，有一些拳法，需要練習排打，但是內家拳不需要練排打，他的所有的功夫都產生於內在。什麼叫內在？今天很難跟大家講清楚，我稍微捎帶跟大家提提。內家拳有一個最重要的特點是需要抻筋拔骨，這是第一個特點。第二特點需要站樁，抻筋拔骨，把全身的筋脈拉開、抻開，它是自動傳的，不是被動去壓腿，去吊腿。是自動、主動去抻。把全身的筋脈抻開了之後，氣血得到滋養了，人的身體慢慢地就能練出一種勁，這種勁叫整勁。這個整勁出來之後，身體連成一片，就特別抗擊打。

練一段時間之後，“骨髓堅固”，骨髓就會逐漸充實，因為返先天之後，腎氣第一個得到充實。腎氣充足了之後骨髓充足，這個人的身體就逐漸比一般普通人的精神體力狀態要旺盛，而且要年輕。這樣一來，他的抗擊打能力，或者是對別人的殺傷力就會大。這其實不是練出來的，這是養出來的。我沒學之前不太理解，後來學了《黃帝內經》，尤其是學了中醫學之後就明白了，內家拳的方法，大多數的功夫，尤其是這種內勁，是通過養出來的，不是練出來的，不是吃苦受累能出來的東西。通過這樣一種方法，叫做“聖人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固。”就是這種表現。（未完待續）

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