喝紅茶

因含有豐富的蛋白質和糖分，生熱暖腹，增強抗寒能力，抵制冬天的寒冷，還能預防感冒，流感；

喝綠茶

冬天因氣候乾燥、寒冷，再加上聚會比較多，食物大多會吃油膩、火鍋等辛辣的食物，就特別容易上火、便祕等健康問題，此時喝一杯綠茶能生津止渴，消食化痰、降火清熱等功效；

喝烏龍茶因生暖氣、開空調引起空氣乾燥，烏龍茶有生津除熱，緩解口乾舌燥，潤膚、潤喉等；

下午3-5點左右，此時是一天當中喝茶的最佳時間，對人體有很好的調理作用，可增強身體的抵抗力，尤其有高血壓，高血脂，高血糖的人，效果更佳。

晚上八點半左右，喝茶對人體修補和恢復免疫力系統，再造細胞等非常有效。晚上有失眠症的人建議少喝，可以喝些發酵度高的茶，比如紅茶、熟普等。

冬季，由於空氣中溼度和溫度的變化，並非所有人都適宜飲茶的。

孕婦冬季不宜飲茶，因茶葉中含有茶鹼，對胎兒的形成和發育有影響；

經期女性不宜飲茶，飲茶就會造成體內的鐵元素的再度流失，造成缺鐵性貧血；

老年人不宜飲性涼的茶，冬天身體抵抗力下降，喝性涼的茶，會讓體內寒氣加重。