冬季是糖尿病病情加重和併發症發病率增高的季節，所以在冬季時，糖尿病病人更應該增強自我保健意識，在醫師指導下進行有效治療的同時，在日常生活中還需要做好自我保健，平安度過冬季。

冬季乾燥，要補足水分

冬季乾燥，多喝水能保證人體的需要。尤其是糖尿病患者，血糖高血液處於高滲的狀態，身體更容易缺水，一旦出現口渴，身體已經處於輕度脫水狀態，不要等口渴了才喝水。糖尿病患者長期高血糖會對神經造成損失，出現感覺遲鈍，所以在喝水時，要避免喝過熱的水，以免燙傷口腔及食管。

冬季併發症高，要預防感染

呼吸道、面板、尿路感染等是糖尿病常見的併發症，而且在冬季高發，甚至成為危及生命的因素。所以，應注意面板的清潔衛生，要經常洗澡，面板出現破損、癤腫、毛囊炎是應及時治療；注意口腔衛生，堅持早晚飯後刷牙漱口，患有牙病的患者需要及時治療；積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發生肺炎的隱患。要儘量避免到人多的公眾場所，因為冬季是許多呼吸道傳染病的高發季節，尤其今年是流感高發期，建議糖尿病患者接種流感疫苗預防流感。

冬季寒冷，要注意保暖，尤其是注意護腳

寒冷刺激，可使機體兒茶酚胺分泌增加，促使血壓升高、冠狀動脈痙攣等情況，易誘發腦出血、心肌梗死等心腦血管疾病，故應注意防寒保暖，及時增加衣服。外出時要注意保暖，特別是手腳、耳朵等末梢部位更需要注意。

糖尿病患者多有血管功能不全和神經病變，造成腳的區域性血液迴圈障礙、營養障礙和區域性感覺遲鈍。足部的面板損傷或足癬感染等，均可發生或發展成久治不愈的慢性潰瘍，甚至引起難以控制的嚴重感染或壞疽，嚴重時需要截肢或感染擴散到全身導致危及生命的敗血症。所以，糖尿病患者應該穿寬鬆的鞋，經常換襪子，保持腳的清潔、乾燥，每晚用溫水泡腳15分鐘左右，由於糖尿病患者區域性感覺障礙，對溫度不敏感容易被燙傷，所以建議由家人感受水溫或使用溫度計測量，水溫不超過45℃為宜。

天氣寒冷，仍然需要堅持適當鍛鍊

天氣寒冷時，仍需堅持鍛鍊不可中斷，可以將室外鍛鍊改為室內鍛鍊。運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環，也是增強耐寒能力及抗病能力行之有效的措施。運動強度及方式的選擇要適當，應根據年齡及健康狀況，在醫師的指導下循序漸進的鍛鍊。適宜糖尿病患者的運動方式多種多樣，如散步、快走、慢跑、太極拳、游泳等等，合理的健身運動可以刺激胰島素分泌，對血糖調節、穩定病情十分有益。

不能因寒冷而飲酒

傳統有“喝酒暖身”的觀點，這是錯誤的，飲酒後使身體血流加快、面板血管擴張，給人一種身體變暖的錯覺，其實，這種情況不但不產熱，還會使散熱增加，體溫下降，不利於保暖。

而且對糖尿病患者來說，飲酒還會使血糖調節機制受損，抑制肝臟糖原異生，同時降低糖尿病藥物的療效，引起低血糖的發生，尤其是空腹時飲酒。飲酒會增加肝臟負擔，過量飲酒還會誘發高脂血症和代謝紊亂。因此，不建議糖尿病患者空腹及大量飲酒。