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心臟是我們人體最重要的器官之一!

如果心臟停跳1秒鐘,血液將停止流動;停跳10秒鐘,人的意識就會喪失;停跳6分鐘,大腦的損傷將不可逆……

這就是心腦血管疾病每次發作都那麼凶險的原因,讓人猝不及防。但是你知道嗎?其實,心腦血管疾病發作是有偏好人群的,高發人群會出現一些相應的症狀表現,只是被你忽略罷了。

1、2個徵兆

徵兆1:耳褶心徵

估計很多人對這個詞比較陌生,指的是我們人的耳朵,在耳垂部位如果出現明顯的褶皺或者是摺痕,提示這個人的心臟功能可能不太好,兩隻耳朵都有褶皺或摺痕的人,更要引起警惕和重視。

如果之前沒有出現過心腦血管方面的問題,建議到醫院找醫生做一個相關的檢查,由專業醫生進行評估。

徵兆2:抬頭紋

很多人上了年紀之後,就會出現抬頭紋,很多人也就見怪不怪了。

如果只是出現兩三條淺淺的抬頭紋,不用過於擔心。但是這裡要提醒的是,如果出現5條、甚至更多條,就要提高警惕了,這預示著心腦血管疾病的風險比一般人要高很多。

溫馨提醒:大家看到這裡,可以自己對照一下,如果出現了相應的徵兆,不用驚慌,只是說風險率比一般人高一些,只要提前做好相應的預防措施即可。

2、冬季如何預防

①避免溫差過大

冬天,室外氣溫特別寒冷,尤其是中國的北方地區,室外冰天雪地,室內暖氣充斥,溫差特別大,這對心腦血管疾病是十分不利的。

人在寒冷室外,突然進到溫暖的室內,血管會突然擴張,可能誘發血管痙攣,增加心腦血管疾病的犯病風險。

②注意補充水分

冬季,不管是室內還是室外,空氣都相對比較乾燥,人體內水分消耗過快,如果此時不能及時補充水分,會使血液中的水分減少,血液粘稠度增高,增加心腦血管患病的風險。

中國居民膳食寶塔建議,每天補充1500~1700ml的水,大概相當於7~8杯水(200ml/杯)。

溫馨提醒:不要等到渴了在喝水,人體感覺到渴的時候體重就已經下降1%了,千萬不要等感覺到渴才喝水。

心情是非常重要的,千萬不要急躁惱怒,網上真實新聞,家長給孩子輔導作業,被氣到心梗發作送醫院搶救的案例不在少數。

現在放寒假了,孩子在家輔導作業時,各位家長一定要剋制,一味惱怒,孩子聽不進去,自己也會受到連累。

第一時間獲取營養乾貨知識、飲食指導,規避生活中不起眼卻殺傷力巨大的健康誤區,慧吃慧動,健康一起來。

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