寒冷冬季，心腦血管疾病的發病率比其他季節明顯升高，嚴冬，應嚴防心腦血管疾病的發生，在日常生活中應該注意以下幾個方面。

我之所以把心平氣和放到第一，是想強調不良情緒對心腦血管病的影響，暴怒、抑鬱、焦慮等會對原有的心腦血管疾病產生不良影響，也會引發新的心腦血管疾病問題，應該充分引起大家的重視，不良的情緒是“一顆炸彈”，可以直接引發心腦血管疾病的發生。所以，凡事心平氣和，慢一步，淡然處之，不僅對處事有利，也有利於健康。

通俗來講，粘稠的東西在一個管道中執行速度會減慢，或者發生堵塞。人體的血管也是如此，當人體缺乏水分的時候，血液也會變得粘稠度增加，一旦血壓降低，或夜間人體代謝相對緩慢時，會增加腦梗塞或心梗的風險。水是生命之源，保證充足的飲水是健康的基礎。

香菸中的有害物質會對人體血管產生不利影響，導致血管粥樣硬化。飲酒，特別是長期大量酗酒，會導致血壓升高。以上兩個因素都會增加腦卒中的風險。“抽菸又喝酒，健康又長壽”只是一個概率問題，不要在這樣的觀念中自我安慰。

過多的油和脂肪的攝入，會導致高脂血症，長期的高脂血症也會引起動脈粥樣硬化。而高鹽飲食會引起血壓升高或使原有的高血壓降壓難以達標。以上兩種因素會增加心肌梗塞、腦出血、腦梗塞等心腦血管病風險。所以應該養成良好的飲食習慣，減少心腦血管疾病風險。

以上簡要幾點，希望對大家起到幫助和警示作用，大家有什麼看法可以互相交流！