女性生理結構特殊，要經歷青春期，孕產期，更年期這三個特殊的事情，而這三個時期受血的影響很大，同時也是養肝護肝的黃金時期。

中醫裡面講女人以肝為天，那麼這句話到底是什麼含義呢？下面將從女性重要的人生週期來分析。

青春期：益氣補血的好時機

女性到了一定的年齡，在肝的疏洩作用下，經血按月而至，形成月經，進入青春期。

青春期是生長髮育的高峰期，身體各個器官發育迅速，五臟六腑的功能活動和經脈氣血的執行都處於比較旺盛的狀態，在青春期，女性特徵開始明顯突出，生殖機能也隨之發育成熟，不僅乳房發育，還有了月經初潮，這也是女孩成熟的標誌。

中醫認為，女人以血為本，以血為用，肝藏血，可以調節全身血液，月經的狀況與肝血是否充足有著密切的關係，因此，那女孩子在青春期要補養肝臟，益氣養血，肝血充足才能擁有健康的身體，細潤的肌膚，烏黑的亮發以及窈窕的身材

孕產期：補肝養血以確保孕、產順利

孕產期不僅是孕育生命，變化角色的時期嗎，也是女性一生的轉折，懷胎十月，胎兒，母體都是需要血液提供氧氣，營養，孕期的女性容易陰血不足，脾胃虛弱，再加上分娩時會流失大量血液，因此要更加註意健脾養胃，滋養肝血。

生產之後，女性的身體多餘血不足，氣也虛的狀態，更需要補肝養血，活血祛瘀，對於女性來說，月子是一個分水嶺，補好了氣血充足，補不好會氣血不足，出現頭暈，頭痛，肩背痛，掉頭髮，手足冰冷等，所以，女性一定要好好的利用好月子，補肝養血，讓身體時刻氣血充盈。

更年期：補肝養血留住美麗

更年的女性容易心悸、失眠、盜汗，月經不調，容易發脾氣，整個人也感覺老了很多，更年期對大部分女性來說是一個坎，各種各樣的問題接踵而至，這些症狀與肝血不足有很大的關係，因此進入更年期就更要注意補肝血，肝血足了，這些問題都能避免緩解。

所以女性養肝護肝格外重要，尤其更年期時特別容易失眠，肝氣鬱結，盜汗，多夢乏力，這些症狀的出現都與肝脫離不了關係，具體解釋是這樣的：肝藏血，人動則血運行於諸經，人靜則血歸於肝臟，肝臟有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根據生理需求調節血量，將血液也上輸於心，則心有所養，神有所居，心陽入陰，人才有正常的睡眠，如果肝臟藏血功能失調，陰血不足，則魂無所居，心神失養，導致失眠。

失眠長期不調理會對身體造成危害，所以女性在調料裡是既要養肝又要助眠，以下3件事堅持做，，趕走肝氣鬱結，失眠消失不見

1、 每晚堅持攝入芝寧多糖化合物

芝寧多糖化合物可以滋養五臟六腑，補氣安神，尤其能暢達情志，疏肝理氣，調理失眠引起的體虛乏力，氣血不足以及多夢等問題。

另外，芝寧多糖中的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠品質，改善失眠狀態，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，增強免疫力，平衡內分泌，避免外來物質侵害身體。

2、按揉三陰交穴

方法：用拇指指腹按壓兩側三陰交，並揉動，連續按揉5分鐘，

功效：每天晚上泡腳後，用拇指指端按揉穴位，能疏肝活血，促進腿部血液迴圈，緩解腿部疲勞，促進睡眠，經常按揉還可以調理脾胃，補養肝血，緩解痛經

3、 多吃青色食物

《黃帝內經》認為，肝主青色，青色入肝經，青色的食物有養肝的效果，經常吃能疏通肝氣，滋養肝血，清除肝火，從而起到保護肝臟的作用，比如菠菜，油菜，芹菜，綠豆，青蘋果，青葡萄等。