在我們大多數人的認知裡，吸菸喝酒就是有損身體健康的。但並不是說只有吸菸喝酒才是對身體最大的傷害，許多不良的生活習慣，也會導致身體健康的問題。

劉先生今年50多歲，自認為自己不抽菸不喝酒，身體肯定十分健康。但最終也被確診為癌症，這讓他十分疑惑，不抽菸不喝酒怎麼還能患上癌症呢？確實吸菸喝酒誘發癌症的機率更大，但一些不良的生活習慣，也是誘發癌症的幫兇。50歲以後是癌症的高發年齡段，對於50歲以後的人，要想遠離癌症，飲食請堅持兩少兩多。

第一、不要吃太燙的食物

有許多人在吃飯時總喜歡趁熱吃，還有一些吃的太過於狼吞虎嚥。吃的東西太燙就會導致食道和胃被燙傷，更易誘發癌症。建議在吃飯時不要吃的太急太快，要等溫度慢下來再吃。

第二、少吃醃製熏製和油炸食物

這些食物都是不健康的，就算你沒有過50歲，這樣的食物也是要少吃。它們不僅會影響身材，加重腸胃負擔，而且還會誘發癌症。

第三、吃飯時多細嚼慢嚥

許多人在吃飯的時候，也不知道是不是真的趕時間，總之就是吃的太快了。而吃的太快容易給腸胃造成負擔，長期如此就會影響腸胃功能。建議在吃飯時一定要細嚼慢嚥，這樣更有利於食物的消化和吸收，能夠有效的預防食管癌和胃癌。

第四、多吃膳食纖維豐富的食物

這樣的食物可以更好的促進腸道蠕動，預防便秘，減少致癌物與身體的接觸機會，更有利於預防癌症。而生活中這樣的食物也很多，比如說一些新鮮的水果蔬菜，還有粗食。

都說病從口入，這個是非常有道理的。對於50歲以後的人，想要擁有更好的身體，那麼就要管住嘴。飲食上的健康，才能更有效地預防癌症。而不健康的飲食習慣，會更易讓癌症侵入，大家一定要警惕。