老話說“食為天，胃為先”，胃是否健康很重要，否則吃啥都吃不好，吃啥都吃不香。

相信很多人都體驗過胃部不適的感覺，如胃痛、胃脹、反酸、噯氣等，其實胃病靠養也靠防，不良的飲食習慣以及一些傷胃的食物會導致胃部不堪重負，久而久之誘發胃病，比如以下這幾類食物，不利於胃部健康，能少吃則少吃。

醫生：胃不好的人，不想胃受“摧殘”，少吃4類食物，越少越好

1、重口味食物

包括各種鹹菜、鹹魚、火腿、臘腸在內的高鹽醃製食品以及辛辣刺激食物、燒烤類食物短期內不會對胃產生較大的損害，但如果長期食用很容易造成更大的危害：致癌，這些重口味食物容易對胃黏膜產生損傷，一次兩次的損傷可以修復，但長期高鹽或食用辛辣刺激食物等，會導致受損的胃黏膜難以修復，最終導致各種胃病的出現。

飲食建議：日常生活中應少吃高鹽類食物，少吃其他加工食品，少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬菜水果，多吃穀物粗糧。

2、酒精

酒精作為一類致癌物，除了損傷肝臟外，同樣也會損傷胃黏膜，尤其是飲用高度白酒或一次性大量飲酒，很容易對胃腸道產生急性刺激，危害極大。而長期飲酒同樣會對胃黏膜產生慢性刺激，從而誘發胃痛、胃脹、反酸等不適症狀。

飲食建議：能戒酒的戒酒，如果戒不了酒則少喝，而且儘量選擇低度酒。

3、黴變食物

廚房中的食物如果儲存不當，或沒能及時食用，容易發黴，而發黴的食物中會產生一種毒素-黃麴黴素，黃麴黴素是一類致癌，可對肝、胃等器官造成嚴重損傷，而黃麴黴素耐高溫，即便透過蒸煮也不能使其失活。

飲食建議：如果家中的糧食發黴了，最好將其丟棄；吃到發苦的堅果要及時吐出並漱口；廚房中的碗筷、抹布、菜板應定期更換並做好清潔；發黴、變質的食物最好整個丟棄，而不是選擇將黴變的部位切除，剩下的繼續食用。

4、過燙食物

國人在飲食上有個習慣，喜歡勸人趁熱吃，這個習慣非常不好，過燙的食物從進入口腔最終到達胃部的過程中，很容易發生燙傷，如燙傷口腔、燙傷食管、燙傷胃黏膜，一次兩次的燙傷，粘膜能夠自行恢復，但是長期反覆燙傷，很容易導致粘膜細胞發生癌變，世界衛生組織明確指出超過65℃的熱飲有致癌風險，不要覺得65℃溫度很高，一顆熱餃子的溫度不可能超過它，一杯剛燒好的開水，放置15分鐘差不多才能降到65℃。

飲食建議：對於一些剛出鍋的滾燙的食物，不妨晾一晾，吹一吹再吃。