徐大爺近幾年一直有便秘的情況出現，但是他並不當回事兒，只是覺得人老了就會出現這樣的問題，沒啥大不了的。

但是徐大爺去公園遛彎兒時，想上廁所便去了公園的公廁，結果在廁所中倒地不醒，幸好有好心人及時撥打120這才撿回來一條命。

救護車到來時，徐大爺已經陷入昏迷，經醫生診斷是急性心梗。

很多年輕人現在也陷於這種尷尬的處境，那是什麼導致現在越來越多的人出現便秘的情況？

其一，現在人們的生活水平逐漸提高，日常暴飲暴食，頓頓離不開肉類，年輕人還喜歡辛辣，油膩等刺激性食物，這樣不僅使腸胃系統紊亂，消化和吸收都容易出現問題。長期食用這類食物，沒有維生素的介入，會在體內囤積，導致糞便乾燥。

其二，隨著時代的進步，更多的年輕人不管在上班期間還是在家，都會選擇訂外賣，再加上工作時每天都會在辦公桌面前度過一天，久坐而不動，下肢血液迴圈不通暢，就會造成排便不規律，引起便秘。

便秘對於正常人來說就已經很痛苦，但對於老年人及心血管疾病患者更加危險，如果不重視起來，就危及自身健康，誘發各種疾病。

1. 心血管疾病

研究表明，用力排便時可使血壓驟然升高30~50毫米汞柱，這種的突然性的血壓升高很可能會出現急性心肌梗塞，腦出血，腦卒中等風險，所以高血壓患者一定要注意！

2. 肛部疾病

長期便秘則會導致肛裂，痔瘡，直腸炎等，一旦出現這些情況對於便秘者苦不堪言。然而這些問題是因糞便在直腸內囤積，使直腸區域性血液不流通，上肛墊支撐組織過度拉伸導致，長期以往甚至會誘發直腸癌。

3. 精神疾病

很多人認為便秘怎麼會引起精神疾病，但由於便秘患者長期處於肛門不適，腹部不適的生活中，難免會出現焦慮，精神緊張，情緒不穩定等，嚴重者會出現頭暈，噁心嘔吐等症狀。這些症狀有根據患者病情而定。

一旦有便秘的情況，先不要擔心，告訴你幾個調理小辦法。

1. 多喝水

第一條一定要多喝水，可以緩解因乾燥引起的便秘，可以增加體內水分，增強消化能力。

2. 多吃膳食纖維

膳食纖維是一種多糖，不能被胃吸收，但卻可在腸內留住水分，增加糞便水分，對改善便秘極有效果。

3. 養成定時排便的習慣

可以每天定時去廁所，即使自己沒有意向，並且時間控制在15~20分鐘內，儘量注意力集中，不要過度用力。

4. 增加運動

蹲起，慢跑，快走都可以改善便秘的情況，還可以對腹部進行順時針方向反覆按摩。千萬不要一直坐著，這樣會加重病情。

5.情況特殊

可以使用“開塞露”，但一般情況可以選擇不使用，以免對其產生依賴。

總之，對於不同病人，不同情況可以選擇適用的方法，但是便秘時間長還需去醫院做進一步檢查。