最怕媽媽突然的關心

早上還在床上

給你傳送各種【震驚體】

【不轉不是中國人體】

這樣簡單粗暴的題目把我深深吸引了

一想到這麼多年已經吃下了幾公斤屎

一點開，果然……被和諧了

原來，“食物”在變成“便便”的過程中，大腸吸收的只是其中的“營養物質”。

所以，「不吃早餐=吃屎」是假的。

等等，按照這個邏輯，不僅僅是不吃早餐，如果不吃午餐或者晚餐，或者只要餓了，身體缺能量了，那我們的身體都會從大便中吸收營養了？

大便其實沒有什麼營養

物質我們吃進去的食物，經過胃的初步消化，然後進入小腸，小腸是營養物質吸收的主要場所，脂肪、蛋白質、糖分都在小腸被吸收。

因為小腸中有吸收這些物質的受體，透過與腸粘膜細胞上面的受體結合，將營養物質轉運進入身體裡面，最後進入血液迴圈，大部分被肝臟代謝。

不能消化吸收的食物殘渣，以及一些水分，就會進入大腸。

大腸的主要功能是吸收水分和電解質，食物殘渣在進入大腸之前，還是液態的。

在大腸中水分逐漸被吸收，就慢慢變成了固態的，變成成型的大便，正常情況下，像一個個香蕉一樣的，成型軟便。

所以，糞便中的主要成分是水分、不能被吸收的食物殘渣，沒有什麼營養成分，而且，大腸並不是吸收營養的地方。

所以，人在餓了後，不會從便便中吸收營養！

餓了之後，從哪裡獲得能量？

首先肝臟裡面的肝糖原會分解代謝，變成葡萄糖，給身體供應能量；如果肝糖原被消耗完了，身體裡的脂肪酸和氨基酸透過糖異生反應，變成葡萄糖，供應能量。我們的身體有一套完整的能量供應體系，在一定範圍內，保證機體正常運轉。

不吃早餐，你的身體不會從大便中吸收能量。

但是！長期不吃早餐對身體有危害，長期不吃午餐或者晚餐，也同樣有害，可能比【吃屎】也好不到哪裡去。

不吃早餐的危害

①會變胖

以為少吃一頓減少熱量，或者只吃低脂食物就能減肥？

很多時候不吃早餐會更肥，低脂食物裡的糖分也很高（還會以為是低脂食物就會不控制地吃得更多），反而越來越胖了！

②會變老變醜

波蘭美容專家研究發現，不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，會嚴重影響女性容貌。

不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，長久下來會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。

用再貴的護膚品也補不回來。

這裡的“笨”不是指智力上，而是反應上。

如果不吃早餐，血糖水平就會相對降低，不能及時給大腦正常工作輸送充足能量。

容易讓人感到倦怠疲勞、腦力無法集中、記憶力減退、反應遲鈍，影響工作和學習。

④導致消化系統疾病

早上起來的胃空空如也，如果不吃早餐，那麼胃酸和各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層，長久下來很容易引起胃潰瘍等消化系統疾病。

⑤導致月經不調、盆腔炎

尤其冬季，不吃早餐，人體能量不足，容易引起盆腔內的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發月經量過少，甚至閉經。

⑥易引起便秘

不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，容易引起便秘。

⑦易發心血管疾病

長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。

我們倡導規律飲食不止早餐 三餐都要按時吃哦

早餐要這樣吃

①早餐和午飯間隔4-5小時

如果早餐吃得較早，那麼早餐量應該相應增加，或者將午餐相應提前。

②早餐前先喝水

經過一晚上睡眠，身體會因呼吸、出汗或排尿呈現缺水的狀態，在起床的時候應該先喝一杯溫水補水，可以潤滑腸道、促進排便。

一份營養早餐應包括四大類的食物：

穀類（饅頭、麵條、麵包等）蛋和肉類（富含蛋白質的食物）奶類（補鈣）蔬菜水果類

④不要吃太飽

飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降引起胃腸疾病。

⑤不要太油膩

一大早吃比如油條、燒餅等油炸食物容易造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。

太油、太甜、太鹹的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡。