中醫減肥在治療過程中，透過針灸、拔罐、按摩和中藥等綜合治療，堅持中醫減肥飲食三原則，從而對肥胖患者的神經和內分泌功能進行調整，達到減肥目的。1、控制飲食，低熱量、低糖、低脂肪的“三低”原則。2、合理調配，多吃蔬果，遵循高纖維素、高無機鹽、高維生素的“三高”原則。3、飲食有度，戒菸、戒啤酒，少飲白酒與果酒，限制零食“早吃飽、晚吃少”、“少吃香、多吃傷”。一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面可以促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。

肥胖通常是本虛標實之症，本虛以氣虛為主，標實以膏脂、痰濁為主，因此中藥減肥應以健脾化痰、利溼通腑為總則。隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。“血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。根據中醫理論，肥胖的主要原因就是臟腑功能失調，也就是西醫所說的內分泌失調，即飢感神經與飽感神經之間調節失衡，導致營養吸收不均衡。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。

　　一、和胃消脂法 　

　 形體肥胖，大多由於甘肥太過，油脂粘膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

　　二、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，採用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善於活血調經止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善於活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、複方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　三、寬胸化痰法

　　中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便乾結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。

　　常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痺心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰溼重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰溼的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　四、疏肝利膽法

　　膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。

　　疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術、薑黃、鬱金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由鬱金、明礬二味製成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，並有化結石之功。柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨症加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。

　　五、利尿滲溼法

　　中醫學認為：溼盛生痰，水溼代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。採用利尿滲溼法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻雲：冬瓜有利水作用，並有"瘦人忌"的記載。吃冬瓜粥以後，每天小便增多，一個月以後，體重減輕，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲溼的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米鬚都有利尿之功，俱可作降脂藥用。

　　六、瀉下通便法

　　肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排洩脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次於大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏包即此一藥製成，不但能降血脂，還能烏須黑髮，亦有抗老防衰之功。

　　一些減肥茶，配方中就以瀉下通便藥為主組成。肥胖人服用之後，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配製大多數是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用於肥胖人高血壓患者手指發麻，確實有良好的效果。

七、循經摩擦拍打去脂法

採用循經摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆積處面板的方法，以達到消除脂肪的目的。適合於出現肥胖，呼吸短促，多汗，腹脹，下肢浮腫等症狀的單純性肥胖症人。

①用鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪豐厚處摩擦，時間不限。

②用毛刷或手掌沿足少陰腎經――大小腿內側至足心部位，來回做5次螺旋狀摩擦。再由小腹向胸部沿腎經支脈循行部位摩擦。支脈循行線由會陰上經腹(正中線旁開1.5釐米)，走胸(正中線旁開2釐米)，止於俞府穴。

④用左手握、捻右肩、臂脂肪豐滿處10次，再用右手握、捻左側l0次。然後向前、向後旋轉雙肩各10次。可消除肩臂部脂肪。

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八、按摩面部減肥法

　 (1)兩手掌心分別按於兩腮部，輕用力向上淨摩到前額，經耳前(拇指在耳後)再摩到下頜部，最後旋摩到腮部，這樣旋摩l0下。再以同樣的力量和手法向相反的方向旋摩10下。

　　(2)用一手的中食指同時放於兩眉間的印堂穴上，用力向上直推到髮際後再

按摩到印堂為一下，共推拉10下。

　 (3)用雙手食中指同時並排耳前髮際處，自下向上迎發推搓髮根，每側推20次。　　

(4)用中食指自目外角向鬢角處，上下來回推拉。每側推拉10下―20下。並在目外角凹陷處的太陽穴上按揉，每側各揉5下。

九、穴位按摩減肥法

自人體面部起重點穴位，從上至下，自前往後進行按摩推拿，有昇陽降陰，振奮十四經經絡之氣，打通全身經脈的作用。可防止氣血瘀滯，活血行氣，化痰祛風，因而對於肥胖後的實證病人，即強壯的肥胖人有較好的療效。揉睛明20次―30次，摩眼眶10圈，按印堂30次，揉太陽20次―30次，分推前額10遍―20遍，推迎香(沿鼻兩側上推)10次―20次，揉耳捏耳30次―40次，推聽宮(中指在耳前、食指在耳後，反覆上推)20次―30次，指擊頭部(兩手下指微屈，叩擊頭部)40次―50次，揉百會30次―50次，上推面頰20次-30次，彈風池(揉擦大椎及肺俞)各20次，按揉脾俞及腎俞各30次-40次，捶擦腰骶至腰熱(先握拳捶，再反覆下擦，繼揉膳中)20次-30次，摩中皖(兩手重疊先逆時針再順時針)各摩50次-60次，下推氣海50次，擦胸部(兩手配合呼吸先擦胸，再斜擦小腹)各20次―30次，拿按肩井及肩胛20次―30次，按揉尺澤、手三里，對拿外關及合谷各20次―30次，捻抹手指，每指3遍，擦上肢，內外側各5遍-7遍，下肢還須點風市，指尖叩擊點10次―30次，拿按血海、陰陽陵，按揉足三里、三陰交各20次-30次，拳擊下肢、搓下肢各7次―10次，全身輕鬆精神爽。

十、埋線減肥

埋線減肥，是將可吸收的藥用蛋白羊腸線，運用特殊手法植入有效的經絡穴位之中，透過連續的經絡穴位刺激，達到減肥的目的。與針灸減肥有一定的區別。埋線減肥，這種方法更具技術性，需要有經驗的專家親自操作方可進行。埋線減肥，根據顧客的不同體質，不同部位，導致體胖的不同症因，其選擇埋線的穴位有所不同，選擇最佳的穴位搭配組合，才是最終達到減肥的保障。埋線減肥，每次可取10個左右的穴位，埋線的整個過程20分鐘時間即可。將可吸收、無菌、高蛋白藥用羊腸線運用特殊手法，植入體內穴位。埋線減肥一次，可持續15天時間，不影響正常飲食和工作。

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二、論肥胖的形成機制與減肥

經現代醫學研究認為：人肥胖原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質因素、還有飲食結構、身心疾患等。但是他們有一個共同的原因，那就是：

1、脾對食物的消化吸收能力“太差”。

胃是人體的受納器官，脾是人體的運化器官，運化包含“運”和“化”兩層含義。“化”是將胃腸中的飲食化成營養精微物質。“運”是將這些營養精微運輸到全身各處，成為人體的氣血。中醫有個名詞叫做“胃強脾弱”，其含義就是能吃而不能消化。不能被消化的這部分物質就不能在我們的身體裡面轉化人體的氣血被身體使用，但又無法完全正常排洩出體外，就會逐步佔據我們身體的空間，大多表現為贅肉，佔據正常肌肉的位置，並生成痰濁和瘀血，佔據新鮮氣血的空間，使人體的氣血能量無法正常生成，又導致人體氣血不足的問題。

還有，當脾臟的能力不足時，心包容易產生積液，使得心臟的能力降低，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，無法把血液順暢的輸送出去，整個身體的活力都降低，人體經絡中的體液不易流動，廢物就無法排出了。

造成脾虛最主要的原因，是身體的自我修復系統（如肝膽）工作過於勞累，人體在受傷或受到細菌的侵入時，會出現這種現象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最髒的腸胃了。由於脾虛體質多形成於幼年時期，許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關係。

所以減肥的過程就是“去粗存精，去偽存真”即瘀血去而新血生，贅肉去而肌肉生的過程。廢物堆積在體內的（贅肉）是不會自行分解並排出的，而是需要很多的氣血、很大的能量，才能將他們分解成可以被血液帶走的碎末或液體。而這些能量的來源，只能從食物中獲得。若為了減肥而節食，吃一點東西僅夠人體一天基本代謝的能量，那什麼時候你才能夠攢夠充足的能量來將體內廢物運走呢？有些人說，我餓了一段時間還真瘦了，體重下來了，只是身上的肉更鬆弛了，面板也起皺老化了，體力好像也不如以前了。這是因為你分解了身體內本來就少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來供應臟腑及其他人體重要器官日常必需的能量，並沒有把體內真正的廢物排出去。這樣的結果會很快反彈，而且比原來會更胖。

肌肉是人體氣血儲存、分配、排程的能量倉庫。

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減肥是一個快樂的過程首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品，也就是健脾養血的食品。具體有哪些呢？山藥、薏米、芡實，健脾養血，不可小視。還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用。如果你屬於見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因為你的身體急需肉裡的營養來補充氣血，此時只要飯後服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現象也會隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類、堅果當隨心所欲。蘿蔔排氣，冬瓜利水，大棗養血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕餅、冰鎮寒涼食品。有些食品則因人而異，如牛奶不適宜腹脹的人、螃蟹不利於胃寒的人等。

在感覺飢餓和無力的時候不要用糖來解決問題，因為身體此時需要的是氣血，而不是糖。一般主食也是糖類的代名詞，要加以小心。此時吃些補氣血的桂圓、紅棗、水果、牛肉、堅果等，比吃糧食對身體好得多！

照此方法減肥，再配合對經絡穴位的刺激來疏通經絡，加速人體所需氣血的生成和儲備，調整恢復受損臟腑器官的功能，輕鬆愉快，百無禁忌。身體的氣血會日漸增多，體內的能量會迅速增長。隨著能量積累到一定程度，它會自行衝擊體內的贅肉。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。看著體重秤上升的指標，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結實了、氣力增強了，應該恭喜自己了。

人體的體重要重但體形要瘦，因為血多了，人體的骨髓就由黃骨髓變紅骨髓，身體裡每條血管的血容量增加都是體重增加的內容，同時血多了，人體的肺氣上升，肺布水的能力上升，原來面板裡的含水量會增加，面板會變得比較滋潤，人體脂肪裡的含水量也會增加，脂肪是人體能力不夠時，人體為了節省體能而沒有排除的垃圾， 現在能力上升了，但這點能力又不足以處理什麼大工程時，人體就會首先去打掃垃圾，這段時間是減肥最佳的時間，但他一定是要讓水充進脂肪，使部分脂肪稀釋， 只有這樣才能透過組織交換運出體外(大量排尿)，所以人體的血上升是個方向，上升得快慢要看情況，如果是處在這一階段，而原來身上的脂肪又是比較多的， 又要減肥，氣血水平就會上升得慢一點。恢復氣血水平要保證營養、睡眠、經絡調理。

脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝臟功能的破壞。這些患者不要用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉，營養均衡，體重會有所減輕的。

2、肥胖不是吃的太多，而是排的太少。

細胞是身體的最底層組織，每一個細胞都會獨立地吸收營養和排洩垃圾，細胞中所排出來垃圾必須隨著體液的流動，經過微血管回到靜脈，再經肝、腎的過濾排出體外。如果其中任何一個環節發生問題，就會造成垃圾無法正常排洩，因而堆在細胞和細胞之間的間隙。初期分量不多，垃圾會懸浮在組織液中，隨著時日的增長，垃圾愈來愈多，整個人體的重量和體型都會愈來愈大。這些顆粒原來還呈液體狀，慢慢地懸浮的小顆粒愈來愈多，體積也愈來愈大，最終形成塊狀的固體，從外表觸控起來硬硬的很結實，很多人還以為自己變結實了呢。

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3、心臟病是肥胖的原因

從中醫的觀點，大多數肥胖的人，心包經都是堵塞的，而且這種堵塞的情形通常都在他還沒有真正肥胖的時候就出現了。實際的情形是由於心包經的阻塞（心包積液過多），使得經絡中的組織液流動出現了障礙，導致垃圾的堆積，長時間的垃圾堆積最終才形成了肥胖。

心包經阻塞的人隨著身體血氣的愈來愈低，排不出去的垃圾愈來愈多，人愈來愈胖，同時心包積液愈來愈多，問題也愈來愈嚴重。心包積液過多引起的毛病，如心悸和心律不整也跟著愈來愈嚴重，因而被醫生檢查出心臟方面的疾病。由於肥胖的問題先被從外觀看出來，心臟的疾病過了很久才被查出來。從統計上看來大多數的胖子最終得心臟病的比例很高，因此，肥胖就變成了心臟病的原因，和從中醫理論所推論的結果“心臟病造成了肥胖”因果完全顛倒。

人體的發胖，多數是由於心包經的不通暢，導致垃圾（脂肪）的堆積，運動之所以具有減肥的效果，是由於運動有助於打通這條經絡。運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產生疲倦感，進而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質，增加了人體造血的時間，血氣水平因而提高。也就是說能量提升不在運動而在運動之後的睡眠，血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習慣，增加或調整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。

心包經在中醫裡是一個獨立的經絡，許多病症都和這個經絡有關。從解剖學來看，心包是心臟外部的一層薄膜，和心臟之間有部分體液，做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。在某些情形下，會使這些體液增加，使得心臟的活動受到影響，心臟泵血的能力也就減弱了。供給到身體各個組織的血液也相對的減少，是肥胖形成的主要原因之一，因此，按摩這個經絡是減肥首要的工作。

4、不同體形的肥胖，有不同的原因

依據經絡理論診斷：

膽功能問題：會出現大腿外側較胖或蘿蔔腿。

脾臟能力低下：全身性均勻的肥胖，是脾臟能力低下時，無法把分散身體各部位的廢水送走所形成的。當脾臟把水送到了身體的中段，剩下的就是腎臟再把廢水排出體外。

腎臟能力低下：當身體中段腰及臀部特別肥胖時，是腎臟能力低下無法把廢水排出去的症狀，堆在腎臟所在的區域的廢水和垃圾，最終形成這種中段特別肥胖的體形。

大腸與大腸經：額頭上的皮下脂肪肥厚，以致於出現皺紋，主要由於該處的上方是大腸經筋經過的部位，因此，可以斷言這個人大腸中的病灶較多；下巴兩側的臉頰肥厚，也是大腸經的問題。

小腸經：臉頰上方接近耳朵的部位較肥厚，是小腸經的問題。

胃部：正面臉頰，眼下及鼻子兩側較厚者，是胃部的問題造成的。

肺氣較弱：並不是只有胖的人會有垃圾堆積，瘦的人就是健康而沒有垃圾堆積。實際上肺氣較弱的人，身體無法吸收水分，喝進去的水沒有分佈到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水分很少，多數的垃圾都處於失水的狀態，乾乾扁扁的，看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。

這種人一旦進行調養，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間裡，體重直線上升，體積也快速膨脹，有的人會在短短的幾個月內，重了幾十公斤，手臂也粗了許多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。

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5、增加身體的能量，是減肥的第一課

從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排洩是第一個被擱置的，因為這些垃圾暫時不清理，並不會對人體造成太大的傷害。

在經絡研究中，發現經絡是人體血管系統外的另外一個體液流場，這個體液流場負責將營養運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產生的垃圾帶走。因此，經絡不通是垃圾堆積的另一個重要原因。

6、減肥不是減重量，而是減體積

由於在養生過程中體內的血液總量會逐漸增多，也使得人體的骨髓和內臟中的含血量相對提高。這部分的重量改變並不會使人更胖，但會使體重增加，在目前以體重來衡量減肥成效的方法中，很容易被誤以為又發胖了。

有了這部分增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。

這時體重的變化必須考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大於排出去的垃圾重量，則會出現“人瘦了，體重反而增加”的結果。由於血液的比重大於1，而垃圾的比重只有血液的70％，比較輕，這是非常可能出現的結果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必須真正地測量體積。

7、發胖是減肥必要的中間過程

人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經絡和血管的網路系統輸送，再由相應的臟器處理後排出體外。身體內部的垃圾，除了在消化系統中的食物殘渣，會從腸道中以大便的形式排洩之外，其它非消化道中的垃圾必定以液態的形式從小便或汗液中排出體外。

成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外，身體必須先將這些固態垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外。

在垃圾充水的過程中，會使人先行發胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就發胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，小便並不見增多，但體重卻在很短的一兩天內迅速增加1～3公斤；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在一兩天內迅速的減少1～3公斤。

通常面板愈黑，不常運動，但身體卻很結實的人，表示脂肪堆積的情形也很嚴重，由於是肺虛的體質，使大多數垃圾的含水量偏低。因此，在身體調養過程中更容易出現大量充水的現象。由於每次排出體外的垃圾有限，多數人都必須反覆經歷相同的過程許多次，不斷重複胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。

在這個過程中，可以發現原來很結實的部位，開始漸漸變得鬆軟，最後再逐漸瘦下去。

原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦 當一直保持人體處於充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。

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8、速成的減肥多數是將垃圾脫水

在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時間就達到了減肥的目的，那些方法多數是利用脫水的方法，讓垃圾中的水分快速流失。

從中醫的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現肺虛的症狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的症狀，會使人體出現“肝逼腎水”的現象。換句話說，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現快速減肥的效果。這就像有些癌症患者，會在1個月之內失去10多公斤的體重一樣。

這種脫水的方法，由於垃圾仍在體內，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復後，必定還是得將之清出體外。於是只有身體轉好就立刻開始充水，人體就快速地發胖。這也就是多數的減肥方法，當停止了減肥措施後，很快就胖回來的道理。如果所用的減肥方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那麼胖回來之後，就會比減肥之前更胖。

打通任脈，對增強五臟功能效果卓著，尤其對肝臟有很好的養護作用，對腸胃疾病、便秘、婦科病痛經、不孕等諸症都有很好的療效，減肥消脂的作用也非常明顯。任脈乃陰經之海，總調陰經各脈，對於更年期婦女尤為重要。

減胖和養身其實並不矛盾，因為正確的減肥理念是新增氣血能量，排除體內垃圾。人體內的濁氣正是首先要清除的垃圾。

排除濁氣最快捷的方法就是打嗝、放屁，每天按摩腹部的中脘穴、天樞穴，同時用十指指肚推腹部由心窩至肚臍附近，也很有療效。胃經的足三里是治氣要穴，可多點按。豐隆穴可化痰理氣，對治療暗瘡也有良效。愛吃肉的話，可常吃牛羊肉和柴雞肉，增加氣血較快，但在吃完肉後最好吃兩粒大山楂丸，既可防止增加血脂，又能加快增長氣血。如果是肝火旺的體質，則可適當飲些綠茶，可使濁氣從尿道而出。如果想進行肢體的運動，徒步行走則是減肥的最佳選擇。另外，敲膽經、練金雞獨立都對減肥和排出濁氣有很大幫助。

傳統中醫疏通經絡的各種方法，包括針、灸、按摩以及疏通經絡的運動等，可以使身體經常維持在最佳執行的狀態，組織間的垃圾更容易去除，身體的各項機能也會更好，對身體整體的發展當然都是有益的。也都能使身體達到減肥的目的。

這種減肥的方法，實際上是追求身體真正的健康，身體健康了體內的垃圾自然去除，人也就瘦了下來。雖然需要的時間長一點，但是從此建立了良好而健康的生活習慣，只要繼續保持這種生活方式，不但不會再胖回去，同時再也不受各種慢性病的威脅。

9、減肥的速度與過程

刺激和疏通膽經方法不是很適合速成減肥，比較適合養身，保健。但不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是他與人們的要求相差太遠。脂肪不是西醫所說的是人體營養過剩的產物，他們提倡大運動量來燃燒脂肪那是無稽之談。脂肪是人體能力（氣血）不夠時，人體為了節省體能而不及時排除的垃圾，裡面雖然有少量蛋白(人體會在腎臟重新回收的)，但大部分是人體要排除體外的廢物。為了節省廢物堆積的地方，人體回用了水分。所以脂肪堆得越多的人摸上去越硬，人們往往錯誤理解為結實。大運動量只不過是使脂肪裡的含水量更少。看起來似乎瘦了一點，其實是使脂肪更緊密了。人體的生命活動都是在水裡（體液）進行的，已經堆下的脂肪要從人體裡排除當然不可能整塊整塊地出去，一定要在稀釋後透過組織交換才能從尿裡排出體外。要使脂肪稀釋，人體必須透過肺的布水把脂肪泡開才行，但是這樣一來，必須先胖起來一點，才會瘦一點，再胖起來一點又瘦一點，反反覆覆，最後才能達到想瘦的目的。而且那個瘦也不會達到骨感美人的地步。所以沒有速效減肥的可能。

如果真的很想把瘦下來作為第一目標，問大概需要多久？其實每個人並不一樣的。我們先要知道脂肪是什麼?是如何堆積起來的。人體是一個完美完整的整體，決不會做愚蠢的事，說人體把自己多餘的能量儲存起來那就是脂肪是滑稽可笑的，看看電視裡那些特胖的人，不要說去做什麼事，連最基本的生活都很辛苦，這是符合自然界的法則嗎，不可思議。因為立論錯了，所以想出來的辦法簡直荒唐，要胖的人去運動，說是可以燃燒脂肪，要胖的人少吃甚至不吃，這樣可以把脂肪先用掉，在美國把一個消化不掉的東西放在胖的人的胃裡據說這樣可以減少他們的飢餓感，就不會吃很多食物，法國發明瞭一個<聞立瘦>，讓人聞一下，面前再好的食物都會讓感到厭惡，這樣的收入就會減少，所以就會瘦，真實的情況又是如何?我們每個人都有過肚子飢餓的感覺，也一定有過吃飽的感覺，人體會有這樣的感覺就是說明人體是知道飢與飽的，就象人體會有冷熱的感覺一樣，這同樣是人體的本能。

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如果胖的人是能量多餘，他們為什麼還會有想吃的念頭。實際上胖的人是能量不夠的表現。因為能量缺乏，每餐才會要吃很多，是本能的反映。那麼脂肪是什麼?是人體排不出去的垃圾，當人體的收入無法應付身體的所有支出時(包括人體正常的生命運轉，包括的工作，學習，娛樂運動)，人體只能節省自己的支出如：與細菌的搏鬥狀態降格為與細菌和平共處狀態，如果還不行，就放棄對細菌的控制，同樣對人體內的病毒也是這樣的情況，接著肝臟清洗血液裡垃圾的比例步步下降，女生月經的顏色就會越來越深，甚至停經，再不行腎臟的工作就也停止，小便的顏色越來越清淡，甚至無色。在這樣的條件下，人體的垃圾當然也就不再運出體外，而是每個臟腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪。

脂肪是人體為了節省開支而不排出去的垃圾，停肝停腎還是停脾臟運送垃圾，人體當然先停垃圾的運送，因為它對人體的傷害最小。人體無法對先生小姐說請多休息，請節省能源。同樣生活，同樣吃，為什麼有的人就胖有的人就瘦，瘦的人是否真的是看上去那麼瘦，而胖的人是否身上的脂肪就一定比瘦的人多，是要看具體的人才能估算的。瞭解了人為什麼會堆垃圾，還敢不敢不吃和少吃。當人體有飢餓感的時候已經告訴它缺少能量，不給於補充，它就把垃圾堆起來。所以要瘦不是用的節食的法子。生活越正常越好，我們要做的是讓人體健康起來，讓它有能力把垃圾清理出去，經過對膽經的刺激，身體裡的能力會有所上升，這從的體重可以知道，然後要強化脾臟的運水能力與腎臟的排水能力，小便多是一個自然現象，可以多到每天上十次或更多次的廁所，不是靠喝水來解決。

真正要讓脂肪出去就必須把水衝進去，讓脂肪變稀釋，才能透過組織交換運送到膀胱。

（一）、每天按摩雙側膽經。壓腳跟外側外踝後的崑崙穴各一到二分鐘。

（二）、壓人體中間的任脈，從頸下一直壓到臍上，那裡也是心包經別與心經別路過的地方，要使脾的運水能力強化，一定要心包經通暢，脾虛，心包經就一定有阻塞。壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經，手指不要一下子用力太大，慢慢地一路壓，揉過去。也可以用拔罐地方法，可以循經拔三次四次，但不可以拔出紅的顏色來。

（三）、壓腎經，可以先壓胸部的腎經，以後這部分比較通了，再壓或拔罐大腿部分(不要拔得面板有紅的血印子，可以拔三次，四次，但不留罐，拔完後，面板就恢復原來的顏色)，目的是讓腎的能力提升，排尿的能力強化。

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（四）、平臥在床，一個手指點臍上一寸水分穴處(能強化脾的運水能力)，另一個手的一個手指點臍下四寸中極穴處(膀胱經的募穴，能強化腎的排水能力)。營養要廣譜，基本要吃飽。可以真正瘦到位，但時間上還是很長的，脂肪出去時，最先看到的是手背上的脂肪出去(其實都在出去，因為其它地方的脂肪厚，一層脂肪出去了，另一層脂肪又泡開了，看上去好象還是原來那樣)，先把自己的大腿手臂仔細摸一下， 表面是不是平坦的，當人體脂肪一點一點出去後，再摸自己的大腿與手臂，會發現裡面是高低不平的，因為人體的脂肪是一層一層堆上去的，有的地方厚，有的地方薄，薄的地方走得快，厚的地方慢。如果是假的減肥，表面一定是平坦的，因為它走掉的只是水分。

脂肪出去的快慢主要是看每天小便的量，次數多且量多時是脂肪出去的表現，上半身的脂肪是軟軟的，說明上面的脂肪出得好，是脾臟的運水能力可以。下半身比較結實，是腎臟排水能力不夠，多壓的腎經、膽經，並每日早睡以後就會使腎臟的能力提升，大腿就會變得軟軟的了，這樣的話脂肪就容易出去了。性格內向的人，心包外面一定有脂肪堆積，要想身上的脂肪能出去還是要壓膈俞，按摩膽經，適當早睡。按摩心包經對於減肥的作用不是針對區域性的，是全身性的問題，但是人體腎臟是一個很重要的器官，所以血上升以後人體會首先處理腎臟的問題，經常拔腎經會有用的。

三、刮痧減肥

人體肥胖的原因，其一是食慾好、食量大、吸收佳，而運動量小；其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水溼功能低下，能量代謝發生障礙，溼聚而成痰，溼和痰（即指多餘的水分與脂肪）不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖症。堅持對肥胖的區域性進行刮痧，對各種原因的區域性肥胖均有減肥效果。

方法與步驟：

減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護面板。

背部：膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞。

胸腹部：任脈——膻中、中脘、關元。

上肢：肺經——雙側孔最至列缺。大腸經——雙側曲池。

下肢：胃經——雙側梁丘、足三里、豐隆。脾經—雙側三陰交。

肥胖的區域性：直接刮拭肥胖的區域性，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利於加強新陳代謝，消除區域性的水分和脂肪，達到減肥目的。

作用與機理：體內的水溼運化過程是肺、脾、腎三髒共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水溼和脂肪，達到減肥效果。

四、減肥按摩術 實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微迴圈，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

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按摩減肥術的基本手法。

1、頸部按摩減肥法 （1）受術者取坐位。（2）術者一手扶住受術者頭部，另一手置於一側風池穴上，用力來回推摩數次。（3）術者以兩手拇指和其餘四指相配合，將頸椎一側斜方肌捏起，自風池穴由上而下，邊捏拿邊移動至肩中俞穴止，反覆捏拿5～10次，然後再做另一側。（4）術者一手拇、食指揉按大椎及兩側數遍，然後令受術者頭稍前傾，術者立於受術者對面雙手五指交叉，置頸部兩側，雙手同時用力合掌，夾提頸項肌，一緊一鬆，交替進行數次。（5）術者雙手食、中指分別置於對側耳後高骨處，交替用力，分別撫摩到同側缺盆穴，每側操作10次。

2、腹部按摩減肥法 （1）受術者取仰臥位。（2）術者以雙手全掌著力於臍部，由內向外順時針團摩腹部3至5分鐘，術後區域性有溫熱感。（3）術者用兩手拇指與餘四指指腹相對合，從上腹部至下腹部將腹肌提起，輕輕揉捏3～5分鐘。（4）術者右手四指併攏，用指端置於臍部，適當用力下壓，左右各旋轉揉動10次，爾後再用四指向下點按至中極穴。（5）術者一手拇指端點揉上脘、中脘、下脘及天樞、關元、氣海諸穴，點壓時左右各揉轉10圈。（6）術者右手掌面置於右肋下緣，斜下推到左下腹的歸來穴、氣衝穴，然後換另一側，兩側交替進行，反覆推摩3～5分鐘，推摩用力適中。

3、腰部減肥法 （1）受術者取俯臥位。（2）術者用雙手背側緊按於同側的腰眼處，一齊用力上下推摩腰椎兩側，每側1～3分鐘，腰有透熱感為佳。（3）術者一手拇指端點揉隔俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、膀胱俞諸穴，點壓時左右各揉轉10圈。（4）術者以雙手全掌置於腰骶部，重力向下按壓數次。爾後重力向左右兩側分推至臀部的胞盲穴處，反覆分推5分鐘。（5）術者用一手掌根部用力推足太陽膀胱經，自大杼穴向下，推至下肢踝上部跗陽穴，反覆各推20次。（6）術者兩手置大椎穴兩側，自上而下用全掌拍打背部、腰部及大小腿部，持續2～3分鐘。

4、注意事項（1）按摩減肥法必須持之以恆，不能中斷。（2）飯後1小時內不要按摩；過度飢餓，過度疲勞時禁做按摩。（3）多參加各種體育活動，加強鍛鍊，可增加減肥效果。

五、拔罐減肥

選用穴位：主穴：中脘、水分、建裡、石門、天樞、足三里、豐隆

隨症加減：脾虛溼盛、脾腎兩虛型可加關元、氣海；胃熱溼阻型可加大椎、胃俞；肝氣鬱滯型可加肝俞、膈俞。一般留罐10到15分鐘。

六、針灸減肥

1、針灸減肥常用經絡穴位：

⑴、肺經：中府、尺澤、孔最 中府：清宣肺氣、養陰補脾。能助脾行水，可緩解腹脹等。

尺澤：肺經合穴。清瀉肺熱，補腎水，肅降和中。

孔最：潤肺止血，解表清熱。灸之可宣通肺氣，增加人體新陳代謝。

⑵、大腸經：合谷、偏歷、手三里、曲池。臂臑、肩髃是區域性減肥常用穴。

合谷：善疏風解表，通絡鎮痛，通利臟腑、發汗，對全身有整體調理作用。

偏歷：有宣肺、利水、利尿等作用。

手三里：調理腸胃，調理消化系統。

曲池：疏風清熱，調和營衛。可調整消化系統。

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⑶、胃經：足三里、豐隆。

足三里：調整脾胃、控制飲食、扶正培元，是減肥要穴。

豐隆：為祛痰要穴，肥人多痰溼。減肥常用穴，還能通便利尿。

此外，胃經腹部的梁門、關門、太乙、滑肉門、天樞、外陵、大巨、水道、歸來、氣衝等和腿部的髀關、浮兔、陰市、梁丘、犢鼻、上巨虛、條口、下巨虛均是區域性減肥常用穴。

⑷、脾經：公孫、三陰交、陽陵泉、大橫。

公孫：理脾胃、調衝脈。對胃痛、嘔吐、食不化、腹痛洩瀉等都有良好調整作用。居中而灌溉四方。

三陰交：調脾胃、宜肝腎。

陰陵泉：健脾利水，通利三焦。

大橫：通腹氣，調腸胃。

此外腹部腧穴如府舍、腹結、大橫、腹哀和腿部漏谷、地機、血海等也是區域性減肥穴位。

⑸、心經：神門：可調整神智，使神經系統功能正常，並促進人體消化、代謝等其他功能。

⑹、小腸經：小海穴：祛風、通經、活絡。調整小腸功能。

區域性減肥可選：陽穀、養老、支正、小海，肩部的肩貞、臑俞天宗、秉風、曲垣、肩外俞、肩中俞等。

⑺、膀胱經：在背部的俞穴對調理各臟腑功能有重要作用。腿部穴位如承扶、殷門、委陽、委中、秩邊、承山、飛揚也是區域性減肥的常用穴。

⑻、腎經：太溪：強健腰膝、滋陰補腎。減肥常用穴。

復溜：清熱利尿、滋陰補腎。常用來利尿、發汗、增強機體的新陳代謝以達到減肥目的。

⑼、心包經：內關：寧心安神、理氣止痛。常與公孫穴相配，治療腹部疾患，達到調整飲食的作用。

曲澤：清熱鎮痙，降逆止嘔。有調整胃氣的作用。

⑽、三焦經：支溝：疏利三焦，是治療便秘的常用穴，對肥胖產生的便秘有很好的緩解作用。

⑾、膽經：陽陵泉：清肝利膽、舒筋活絡，促進新陳代謝。

區域性減肥可選環跳、風市、中瀆、膝陽關、陽陵泉、陽交、光明、陽輔、懸鐘等。

⑿、肝經：太沖：平肝理氣。對肝氣犯胃引起的脾胃不和有很好作用。

區域性減肥可選用本經腹部穴位陰廉、急脈、章門、期門和腿部中封、中都、蠡溝等。

⒀、任脈：氣海：利下焦、補元氣、行氣散滯。是補元氣要穴，是調整人體整體狀態的穴位。

中脘：補中氣、理中焦、化滯和中，胃之募穴，對調整脾胃功能作用重要。

關元：補腎培元、溫陽固脫，對補益全身氣血有重要作用。

中極：補腎氣、利膀胱、清溼熱，對調整人體水液代謝有重要作用。區域性減肥：在腹部的中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建裡、中脘、上脘都有良好作用。

⒁、督脈：腰陽關：壯腰補腎、疏利關節，可以補益一身元氣。

命門：培元固本、強健腰膝，調理人體陽氣。

2、腹部減肥

選穴：中脘（臍中上4寸）、建裡（臍中上3寸）、下脘（臍中上2寸）、梁門（中脘旁開2寸）、滑肉門（臍中上1寸旁開2寸）、陰交（臍中下1寸）、關元（臍中下3寸）、氣海（臍中下1.5寸）、大橫（臍中旁開4寸）、腹結（大橫直下1.3寸）。

10天一個療程，休息5天。出針用瀉法。