從出生到衰老，這是每個人必走的路之一，從古至今無一不是這樣。正因如此中醫經絡養生髮現了有幾個穴位能減緩衰老，經常按摩有奇效。那就是百會穴、神闕穴、關元穴、足三裡穴和三陰交穴。

中醫認為，衰老的發生與勞役過度、房事不節、飲食所傷、七情太過等因素有關。但人是有血肉有感情的，吃五穀雜糧，所以很難避免其一。

衰老主要與五臟六腑有關，關係最直接的臟腑是腎、脾、胃、肝、肺、心。

某一個臟腑先衰老都會導致人體整體的衰老，所以，在中醫經絡養生中分為如下幾種：

1腎臟先衰老，主要表現除衰老跡象外還有耳鳴耳聾，腰膝痠軟，發脫齒搖；

2脾胃先衰老，主要表現除衰老跡象外還有神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，腹脹，飲食減少；

3心肺先衰老，主要表現除衰老跡象外還有胸悶心悸，咳喘氣短動則尤甚，頭暈神疲，說話聲音低小。

中醫經絡養生減緩衰老調理的穴位

中醫經絡養生之百會穴

百會穴在頭部，前正中髮際直上5寸，兩耳尖中點連線上。稱“百脈之會，百病所主”。是百脈交會穴。

按摩百會穴可用手指指腹按摩，順時針和逆時針各揉按50下，或各1到2分鐘為宜，每日早晚各一次。

經常按揉可以健腦益智、抗老防衰，從而達到減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之神闕穴

神闕穴在腹部，臍中央。多篇中醫古籍都稱其為“乃生命之根蒂”。

神闕穴可按揉、可艾灸以達到養生減緩衰老的作用。

中醫經絡養生之關元穴

關元穴位於腹部，肚臍下3寸，人體正中線上。是元陰、元陽出入之所，按揉和艾灸可以大補元氣、溫腎助陽，從而減緩衰老。

按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置於關元穴上，稍加壓力，然後交叉之手快速地、小幅度地上下推動。但是不能用力過猛，有酸脹感即可。

中醫經絡養生之足三裡穴

足三裡位於小腿，外膝眼下三寸，距離腿前脛骨約一橫指距離。

足三裡是強壯穴，自古以來都是養生的必備穴位之一。經常按揉或艾灸可以健脾養胃，調補氣血，促進氣血的化生。

按揉方法同百會穴相似，用指腹按揉。

中醫經絡養生之三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三條經絡的交匯之處，用途廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎，還有安神的作用。

三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

中醫經絡養生的穴位可以減緩衰老，但需要注意的是，如果僅是心血來潮短期的按揉穴位並沒有很好的作用，想延緩衰老還需要長期的堅持。