冬季是心血管疾病的“溫床”

寒流侵襲人體，會引起血管收縮、痙攣、血粘度增高，各種心血管疾病也頻頻高發，如冠心病心絞痛發作、高血壓、心肌梗死、心律失常等。

低氣溫對人體產生了刺激

這與低氣溫對人體的刺激脫不了干係。寒冷會使人心跳加快，血管也會因此收縮，導致血壓升高，心臟負荷加大，這樣就增加了心絞痛和心梗發生的概率。權威研究顯示，氣溫每下降10℃，心臟病發病風險就會上升7%。

想要安全過冬，可不止保暖這麼簡單哦～且聽我細細道來。

冬季心血管疾病多發的誘因

1、血壓波動

在冬天，由於體內激素水平以及外界溫度的變化，血壓波動比較大，這一點在老年人身上表現得更明顯。血壓波動大會加速動脈硬化的速度，很有可能導致出現心絞痛或腦血管方面的問題。

2、膽固醇升高

為了抵抗冬季的寒冷，人們往往會攝入高熱量食物，春節期間更是不用多說，這會導致膽固醇攝入過多。過多的攝入會導致高膽固醇血癥，進而就很可能導致冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、腦卒中等心腦血管疾病。

3、維生素D缺乏

在光照較少的冬季，人體內的維生素D水平會有所下降。維生素D有降低細胞胰島素耐受性的功能，而胰島素耐受性高就容易導致心臟病，另外還有不少研究證明，維生素D會影響心肌的收縮功能，所以維生素D缺乏是冬季心血管疾病多發的原因之一。

4、呼吸道感染

冬季氣溫低，也是感冒、支氣管炎等呼吸道感染的高發季節，而這些呼吸道感染會阻礙肺部組織的血氧交換能力，有可能導致氧氣不足，加重心臟負擔，急性心肌梗塞、心力衰竭出現的機率也會升高。

5、空氣汙染加重

PM2.5日平均濃度為75微克/立方米,低於該數值為良好

空氣中的PM2.5等汙染物會加快心率、升高血壓、激發血管炎症反應，導致血液高凝狀態，從而增加心血管死亡和心肌梗死的風險。

想要安全過冬，

加強心血管疾病的防治尤為重要。

心血管疾病安全過冬手冊

安全過冬守則一：規範用藥

嚴格遵醫囑用藥，根據氣候變化，在醫生指導下調整藥物，控制各種慢病的復發，控制好血壓。

安全過冬守則二：注意保暖

氣溫零度以下和雪天時儘量避免戶外活動，外出時要做好保暖防護。

安全過冬守則三：科學運動

合理安排運動時間、控制好運動量。清晨人體血管應變能力最差，是急性心血管心梗發生的高峰時段，患者不宜晨練。

安全過冬守則四：合理膳食

低鹽低脂飲食：成人每人每日攝鹽量應小於5克，多食用含膳食纖維充足的食物。

安全過冬守則五：多喝溫開水

冬季氣候乾燥，早起或睡前最好喝杯溫開水，這樣利於稀釋血液，還可以預防便祕。

安全過冬守則六：心態平衡

情緒激動是心血管病的大忌，避免情緒激動！

安全過冬守則七：減少戶外活動

霧霾天氣嚴重時應減少外出，或戴好防霾口罩出行。

冬季是心血管病最難熬的季節，積極預防尤為重要！牢記以上7條安全過冬守則，可以有效避免心血管疾病的發生，讓你度過一個健康、安全、快樂的冬天。

參考資料：

[1] 科普中國：https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=455168

[2] 上海中醫藥大學附屬龍華醫院心病科副主任沈琳

[3] 北京大學人民醫院心臟中心主任醫師劉健