每天大約有50-100根頭髮脫落是正常的。但如果脫髮量超過正常數值，你就需要以下這些補救措施。

每次我打掃浴室的排水管時，我都會對我大量掉落的頭髮感到不安。

輕微脫髮不管對於男人和女人都是普遍現象（每天損失50至100根頭髮被認為是正常的），但是當你在梳理，洗護頭髮時發現掉太多頭髮，你就會開始懷疑自己是否患有脫髮症。

掉落大量的頭髮極度令人擔憂，但完全無需花費大量冤枉錢進行治療。簡單地改變飲食習慣，護髮習慣和生活方式，可以減緩頭髮掉落的速度。

如何防止頭髮掉落？

一個規範的飲食和頭髮護理，以控制頭髮下降是一個長期和專用的過程。

但是如果你對你的脫髮現象感到非常擔憂(壓力是脫髮的一個主要原因)，這裡簡單的補救措施，你必須把這些措施加入到你的日常生活中。

1. 有機椰子油與咖哩葉

加熱約200毫升的有機椰子油，加入4-5支咖哩葉。讓咖哩葉在有機葉子有中煮一會兒。

當油變色時，關掉火，讓它冷卻，儲存在玻璃罐裡，每週使用兩次。有效果後，記得回來感謝我。

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2. 胡蘆巴籽

胡蘆巴是一種多用途的種子。它不僅可以為菜餚增添熱量和風味，還可以為頭皮提供營養。如果您特別關注脫髮，請嘗試以下方法。

將胡蘆巴種子浸泡一整夜，然後瀝乾水分（不要丟棄這些水分，可以用來澆花）。

將種子磨成糊狀，然後與凝乳混合製成發膜。用這款發膜按摩頭皮，停留15分鐘，然後用不含化學物質的洗髮水洗掉。

3. 迷迭香油

一項研究比較了迷迭香精油和米諾地爾的使用-米諾地爾-一種用於治療雄激素性脫髮的常見藥物（通常稱為男性型脫髮）。

五十名參與者使用了迷迭香油，另外五十名參與者使用了米諾地爾。在為期6個月的研究結束時，兩個部分的頭髮數量都有類似的增加，但迷迭香精油使用者的頭皮瘙癢明顯減少。

為什麼要把錢浪費在米諾地爾上呢?你可以在洗髮水中加入幾滴迷迭香油，就能達到同樣的效果。

4.洋蔥汁

洋蔥汁是很好的護髮素，經常使用可以幫助控制頭髮脫落。另外，擦拭完頭髮後，請你立即清洗毛巾，除非你想讓它聞起來像洋蔥。

切半顆洋蔥(如果頭髮長到肩膀以下)，然後削皮，攪拌成糊狀。如果需要的話可以加點水製成發膜。將發膜從髮根處塗抹到髮梢。戴上浴帽停留大約15分鐘，然後用不含化學成分的洗髮水洗掉。

5. 有機指甲花粉

幾代人已經嘗試和測試過這種方法來解決脫髮問題。指甲花不僅可以控制脫髮，還可以將頭髮染成漂亮的棕紅色(如果你不想染髮，那麼在使用指甲花之前先給頭髮上油)。

把有機指甲花粉做成糊狀，從髮根一直塗抹到髮梢。確保膏體完全覆蓋頭髮和頭皮。戴上浴帽，等2個小時，然後開始你的常規洗頭程式。

是什麼導致頭髮掉落？

除了疾病問題（甲狀腺，激素問題，遺傳等），我們的飲食可能是嚴重脫髮的重要原因。

確保飲食中包含以下食物以控制脫髮：

這些簡單的習慣（或習慣的改變）可以有效防止脫髮。外部護理與內部護理同等重要。

眾所周知，熱水澡會使頭髮和頭皮失去自身分泌的保護油脂。無論如何都要避免。把溫度降低一點，暖水浴是很好的選擇。頭髮還是溼的時候不要梳頭。不要扎太緊的馬尾辮、編成辮子或其他太緊的髮型。如果必須要做髮型，那就在頭髮完全乾燥的時候再做。避免使用含有苯甲酸酯和硫酸鹽的護髮產品。壓力與脫髮量的增加有關。如果您現在承受很大的壓力，請嘗試克服壓力。