雖說衰老是不可抗的，但作為愛美女性，當然是希望自己能夠老得慢一些。衰老不僅僅是年齡的增加，容貌的變醜，同時身體狀況也是一天不如一天。

女人面對衰老，會想盡辦法護膚美容，只為了讓自己老得慢一些，但生活中有不少女人即便是注意保養，但好像衰老的速度更快了，這是為什麼呢？

其實女人想要抗衰老，不僅僅要在保養上花功夫，飲食上也需要多注意，吃得好有延緩衰老的功效，吃得不好可能會加速衰老，所以正確的飲食也是延緩衰老的關鍵。

女人若想老得慢，少吃2物、多喝2水，有抗衰老的功效，有助於延緩衰老。

一、2物

1.鹹食及醃製食物

鹹食醃製的食物都有一個共同的特點，那就是鈉鹽含量會超標，這一類食物若是吃得多了，攝入的鹽含量也會較多，而鹽的代謝主要是依靠腎臟，食鹽過多就會加重腎臟的負擔，時間久了容易影響腎臟的功能。除此之外，高鹽分的食物也會傷害腸胃的健康。更重要的是，經常吃過於鹹的食物也會加速衰老的程序。

2.甜食

作為女生，都喜歡吃甜甜的食物，吃了甜的食物，人的心情也會慢慢地好轉，不過再愛吃甜食，也需要適度，糖若是吃得過多，容易出現“糖基化”反映，加速膠原蛋白的流逝，人的面板也會變得鬆弛，看起來就會老很多，而且糖吃多了容易長蟲牙。

二、2水

1.蜂蜜水

蜂蜜不僅有美容養顏的功效，還能增加面板的彈性，所以是延緩衰老的好物，女人若不想老得快，不妨每天堅持喝杯蜂蜜水，增加面板的彈性，同時還具有美白的功效，讓人看上去更顯年輕。

2.綠茶

綠茶富含茶多酚，具有抗衰老的功效，增強面板的抗氧化，有助於延緩衰老的速度，而其綠茶中含有的某些成分具有美白的功效，長時間堅持喝綠茶，膚色也會慢慢地變白。