網路發達的今天，資訊的迅速傳遞讓很多人足不出戶，就可以了解很多事情。健康養生建議就是其中之一。各種養生類網文，深受廣大讀者的追捧，但其中也有不少建議是假的。下面我就給大家介紹幾條。

​1.血管“垃圾”不清，會造成血栓

有很多保健品大肆宣傳“血管堵塞，是因為裡面有太多垃圾堆積，需要定期清理，否則會造成血栓。”消費者們都信以為真，紛紛購買保健品保養血管。可其實，所謂的“血管垃圾”，不過是人體新陳代謝的產生的廢物。只是因為血液是迴圈流通的，這些廢物可以跟隨血液一同被輸送到相應的器官，然後被器官分解、代謝，最後排出體外，所以才被身體安排存在在血液中。

而血栓的形成，則有三種原因：一是凝血系統功能失衡。一般情況下，血管中的血液是不會凝固的，但是如果身體內有各種致病因素，在它們的影響下，會使血管內皮細胞出現紊亂，繼而導致凝血系統失衡，最終導致血栓。第二是血液組分發生變化。血漿中含有一些具有抗凝作用的蛋白物質，如果由於某些原因，到這抗凝蛋白髮生了異常，也會引起血栓。第三就是血脂過高。如果身體內脂肪含量過高，長期存在於血管中，就會導致血流速度變慢，或出現血管斑塊，引發血栓。

所以，血管是不需要刻意去清理的，如果真的想幫助清除，不如多喝些水，加快新陳代謝。

​2.每天1萬步，活過100歲

運動有好處的心理已經在人們心中根深蒂固了。所以當傳遞這個健康理念的時候，很多人都會不加思索就信以為真。但其實，雖然運動有好處，但是運動過量，也會對身體有很大傷害的。例如當我們的運動量超過了身體本來的負荷，就會導致身體過度疲勞。在適量運動中，我們身體會出汗，加速新陳代謝，但當運動過量時，由於出汗量也大，就會造成身體水分和電解質的大量流失，可能會導致脫水、頭暈、心慌的症狀。有些運動超出身體的承受極限，也會導致肌肉溶解，出現橫紋肌溶解症，嚴重了可引發腎衰竭，就得不償失了。

任何事都有個度，如果真的想通過走路保持健康，就飯後半小時幫助消化就好了。

​3.趁熱吃，對腸胃好

很多家長都認為，趁熱吃，對腸胃好。有人在旁邊監督時候還好，可是，在沒人監督的情況下，很多小朋友就會被燙到。人體消化系統的粘膜，都非常脆弱，如果食物過燙，可能就會損壞口腔粘膜，腸道粘膜和胃粘膜，長久下來，這些消化系統的保護膜被嚴重破壞。少了保護傘，自然更容易受到侵害。

所以，趁熱吃這個熱，其實指的是溫熱，一般情況下，40-60度時食用為最佳。超過65度以上，就可能會增加患食道癌的風險了。

​4.按摩乳房，可以通乳腺，減結節

現在有很多美容院，宣傳中醫按摩治療，其中一個專案就是胸部按摩。廣告中說，胸部按摩可以疏通經絡，消除乳腺增生。很多女性為了自己胸部健康，都紛紛辦卡。

按摩乳房確實好處多多。它可以刺激乳房的腧穴，疏通經絡。還可以保持乳房的彈性，使乳房保持良好狀態。如果是在產後，按摩乳房還可以促進乳汁的分泌，防止胸部下垂。在我們進行按摩專案時，一般會塗上精油，這些精油可以使面板更加滋潤，光滑。但是這些好處中，並不包括消除結塊。

一般胸部面板破損或者乳房內部已經存在結塊時，按摩的時候，會加速這些已經病變的細胞擴散，加重病情。所以，發現腫瘤時，還是要趕緊就醫，不要迷信民間手法。

注重養生固然好，可是也要正確篩選資訊，不要盲信，否則身體越養越壞，到時候受苦的還是自己。