非吸菸者的肺，和吸菸者的肺有什麼區別？
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非吸菸者的肺是淺紅色的，質地柔軟、十分富有彈性；上面這些淺黑色的小點，則是大氣汙染物質和微細塵粒留下的痕跡。
那麼吸菸者的肺呢？
⚠️人性化提示：密恐者請做好心理準備
吸菸者的肺，佈滿了黑色的斑點。
這是香菸中的煙焦油、放射性顆粒、粉塵等物質附著在肺上的後果。
相信大家看完這張圖片後，想法應該很一致：怎麼才能把這些髒東西搞掉？
比如……戒菸好使嗎？
戒菸後，肺可以恢復一部分“自潔功能”
我們吸入的空氣、煙霧在到達肺之前，需要經歷層層關卡過濾。
第一層：鼻子
鼻毛能擋住較大的顆粒和雜質，鼻涕能夠粘牢較小的顆粒，不讓它們進入氣道。
第二層：氣管、支氣管
氣管和支氣管內壁能產生黏液，把灰塵顆粒粘在一起；支氣管內部的“纖毛”能有節奏地向上擺動，把粘有髒東西的黏液透過咳嗽或打噴嚏的方式排出。
第三層：肺
最後一道防線，是駐紮在肺泡內的免疫細胞，它們可以吞噬顆粒或殺滅病菌。
肺雖然有著比較完善的防禦體系，但它真的拿“菸草煙霧”無可奈何：
1⃣️菸草煙霧從口腔吸入，未經過鼻腔過濾；
2⃣️菸草煙霧顆粒會讓氣管支氣管分泌過多黏液，從而導致呼吸道堵塞；
3⃣️吸菸後的幾個小時內，纖毛運動會減慢，導致清潔效果變差；
4⃣️菸草煙霧會對纖弱的肺泡造成損害，削弱免疫系統；
5⃣️……
最終結果，就是⬇️
戒菸之後，肺的自潔功能就會逐漸好轉：
1⃣️沒有菸草煙霧顆粒刺激，氣管分泌黏液減少，呼吸通暢了；
2⃣️纖毛運動速度加快，能夠更好地清除黏液分泌物；
3⃣️肺泡內免疫系統有所增強，可以吞噬更多顆粒、殺滅對身體有害的病原體；
4⃣️……
總的來說，戒菸之後，沉積在肺內的廢物是向著“越來越少”的趨勢發展的；也就是說——肺會變得沒有那麼黑。
戒菸時間夠久，肺功能可以恢復得和吸菸前一樣嗎？
先告訴大家一個難以接受的現實吧：戒菸後的肺功能，很難恢復得和吸菸前一樣。
因為肺功能會隨年齡自然下降，從20多歲開始，肺功能就在走下坡路了。
而且，吸菸還會對肺功能造成一些不可逆的影響：
肺氣腫
長期大量吸菸，可能導致肺泡壁被破壞，導致肺泡及肺泡管的永久性擴大。
慢性支氣管炎
香菸煙霧中含有的焦油、尼古丁和鎘等有害物質能損傷呼吸道黏膜、刺激支氣管產生痙攣，讓支氣管壁纖維性增厚，管腔變得狹窄甚至閉鎖。
想讓肺功能回到吸菸之前的水準，確實有點困難。
越早戒菸肺功能恢復的可能性越大
肺功能受不可逆損害的程度，和“吸菸指數”有著很大的關係；“吸菸指數”越大，肺功能受到不可逆損害的程度越高。
*吸菸指數(包年)=每日吸菸量(包)×吸菸時間(年)
2019年，一篇發表《柳葉刀呼吸醫學》雜誌上的文章給出了一組資料：
一個輕度吸菸者(每天<5支)在1年內可能失去的肺功能，和一個重度吸菸者(每天≥30支)在9個月內可能失去的肺功能差不多。
越早戒菸、越早少抽菸，提升肺功能的可能性越大。
美國癌症協會公佈的一組資料表示：
戒菸10年後，患肺癌的風險約為吸菸者的一半；
戒菸20年後，患慢性阻塞性肺疾病（老慢支、肺氣腫）的風險，就會降至不吸菸的水平；
戒菸30年後，患肺癌的風險降至不吸菸水平。
從現在開始戒菸，一點都不晚。
參考文獻：
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