隨著現代社會人們健康意識的增強，"骨質疏鬆"越來越為大家所熟悉。那麼什麼是骨質疏鬆，骨質疏鬆有什麼危害呢？一起來了解下。

什麼是骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是一種全身代謝性骨骼疾病：人到老年，隨著激素、代謝水平的改變，致使體內活性維生素D缺乏，繼而引起機體對鈣的利用率下降，骨量減少；同時由於老年人肌肉平衡能力下降更易跌跤，造成老年人骨質疏鬆骨折的發生率大大上升。此外，女性進入更年期由於卵巢功能衰退所致的體內雌激素驟減，也會導致骨量丟失，加速骨質疏鬆的程序。

骨質疏鬆症，絕非是簡單的"鈣攝入不足"，也並非只要多吃點骨頭和鈣片就可以解決問題；究其原因是人體對鈣的吸收能力不夠，換句話說就是即使整天吃鈣片，若身體無法把鈣有效地吸收進骨骼，骨質疏鬆還是會一樣發生。

骨質疏鬆有什麼危害？

單純的骨質疏鬆，本身在多數時候並沒有症狀，因此有醫生稱其為"寂靜的疾病"。隨著骨質疏鬆越來越嚴重，可能發生骨質疏鬆性骨折，這種骨折尤其好發於脊椎、髖部和腕部，導致腰背疼痛、身高縮短、駝背畸形、髖部及腕部劇痛，活動受限，嚴重影響老年患者生活。

同時，也有不跟骨質疏鬆患者在輕微的魏麗霞造成不能為X線檢查所發現的微骨折，致使治療延誤，使患者長時間的受到無辜性骨痛的困擾。據相關的統計，老年人因骨質疏鬆引起的髖部和脊柱骨折，1年內死亡率高達20%，致殘率更是高達驚人的50%，已經引起國際醫學界的高度重視。

骨質疏鬆的"元凶"被發現，經常泡點喝，增加骨密度，骨頭邦邦硬

它指的是硫酸補骨脂，被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

除此之外，日常還需補充這2種維生素：

維生素D：維生素D能鎖住骨骼的鈣，防止鈣質流失，促進機體將源源不斷的鈣吸收到骨骼中。平時可適當多吃些香菇、酵母等植物性食物以及深海魚類；另外晒太陽也是補充維生素D得一種方法，建議每週晒2次太陽，每次20分鐘左右。

鎂：是構成人體骨骼的重要成分，影響著骨基質和骨礦物質的代謝，以及鈣離子細胞內外移動的"通道"，能強化骨骼留存更多的鈣。日常可適當多食用菠菜、薺菜、糙米、小麥等補充鎂元素。