冬天寶寶更加容易生病，而很多水果都是寒性的，脾胃虛寒體質較弱的寶寶吃了可能會導致不消化甚至腹瀉

這6種水果蒸著吃不但寒效能減弱，還有食療效果，煮過的水果勝過藥‼️

1、蒸蘋果，益脾止瀉

蘋果含有豐富的果膠和鞣酸，生吃治便祕，熟吃治腹瀉。

做法：將蘋果洗淨後，表皮放少許鹽搓一下去蠟。對半切開去核，切成小塊後放入碗裡，隔水燉，大火燒開再燉5分鐘涼透即可，小月齡的寶寶可以在蒸熟後用料理棒打成泥

上圖我是用的尚唯爾2109黑色款的料理棒，打泥很細膩，好用

2、鹽蒸橙子，止咳化痰

橙皮裡的那可汀和橙皮油具有止咳化痰的功效，但只有蒸煮後的橙子才起作用，適合久咳不愈的寶寶吃，而且沒有副作用

做法：

橙子洗淨後在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表皮的果蠟。頂部橫切開，可用牙籤戳小孔後往果肉上加入1~2g鹽，蓋上頂部那片橙子後，放在空碗裡隔水用大火蒸15分鐘即可。吃的時候去橙皮吃果肉，連著碗底的汁水一起喝掉

3、蒸柚子，清熱化痰

柚子具有健胃理氣、潤肺化痰、補血健脾等功效，能促進食慾、治療消化不良。容易上火的寶寶可以吃柚子降火氣，還可以抑制口腔潰瘍

做法:

柚子洗淨後用鹽細搓去蠟，削掉頂部但不要丟，挖出果肉，果肉去核後加蜂蜜一起放入柚子裡，蓋上頂蓋後隔水蒸15-20分鐘即可

4、蒸梨，止咳化痰

梨味甘性寒，入肺經胃經，具有生津止渴、潤肺清熱、止咳化痰等功效。與蜂蜜同蒸，多用來治療陰虛肺燥久咳咽於、手足心熱

做法：將梨洗淨後去皮去核切塊後放入碗裡，隔水蒸15-20分鐘，再用蜂蜜調味即可，一歲以下寶寶可以冰糖代替蜂蜜

5、蒸香蕉，潤腸通便

香蕉煮熟吃更有利於吸收，而且它本性寒，煮熟了還可以驅寒

便祕分熱祕和虛祕。熱祕是上火熱氣造成的便祕，香蕉性寒，對這種便祕有緩解作用。而虛祕的人脾胃是屬於虛寒症狀的，吃這個效果反而不理想，同時也要注意不能空腹食用

做法：

香蕉剝皮後切段，和冰糖一起放入碗中，鍋內水燒開後上鍋蒸十分鐘即可

6、蒸山楂，開胃消食

山楂具有開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣的作用。用於肉食滯積、症瘕積聚、腹脹痞滿、瘀阻腹痛、痰飲、洩瀉、腸風下血

做法：

山楂洗淨後去籽去梗放入碗裡，再放一點冰糖，加一點開水後上鍋蒸15分鐘，關火後在悶一會即可