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老年性的骨質疏鬆，不一定有症狀，但是到了一定程度就可以表現出腰痠背痛、身高縮短。就是說人老了之後，個子越來越低了，有些人會出現駝背、骨折，甚至胸廓畸形的情況。

而腰痠背痛是老年性骨質疏鬆最常見的一個症狀，疼痛大部分都侷限在腰背部，有的也可以放射到四肢，並且伴有四肢麻木的情況。

在日常生活中呢，如果是久坐久站，用手向上持物，或者絆倒，用力開窗戶等等，這些行為都可以誘發，或者加劇疼痛和麻木。

如果出現骨折，比如壓縮性骨折，就會出現疼痛明顯的加劇。在骨折的部位，如果摸脊柱後面的棘突，就是脊柱中間這個突起。會有強烈的叩痛感。我們去敲這一塊的話，它非常疼痛。

棘突

老年性骨質疏鬆，導致身高縮短和駝背，會比腰痠背痛要晚一些出現。而且說明骨質疏鬆已經到了相當嚴重的程度。

我們的脊柱有頸椎，胸椎，腰椎，骶椎由這些構成的，中間還有我們的墊片，也就是椎間盤。老年性骨質疏鬆發生後，椎體裡頭的骨小樑都會萎縮，疏鬆而脆弱的椎體，受壓導致椎體呈現出魚的椎骨樣的變形。就是前面變扁了，後面厚。

如果出現這種壓縮骨折的話，就會導致身高的縮短；

如果壓縮的椎體數目越多，人體的身高縮短的也越明顯；壓縮的程度越嚴重，則不僅是壓縮明顯，而且會變成駝背。

當然，骨質疏鬆是骨質老化的一種表現。事實上，隨著年齡的增加，椎間盤還有韌帶、肌腱、軟骨、脂肪墊等等組織也都會出現老化。水分的減少，彈性的減退，容積的縮小，即使沒有骨質疏鬆，也可以使我們人體的高度縮短。

所以說平常說的就是人老了，越老越縮了，這個話是有道理的，就是因為骨質疏鬆，然後還有一些退變，最後導致人體逐漸的縮短、身高降低。

骨質鬆引起的腰背疼痛，是有明顯的症狀的，而且出現壓縮骨折的這種情況也是比較多見的。當然壓縮骨折有比較好的辦法來治療，去做微創的手術，效果非常快，而且也非常好。

那麼我們如何來預防老年性的骨質疏鬆引起的腰痛？

人通過肌肉活動、運動，而產生對骨的應力，刺激骨的形成。

科學家在19世紀就已經發現，長期安靜或者固定，將會導致骨質疏鬆。

對長期處於失重狀態的宇航員，以及長期臥床的患者，都會出現骨量減少的現象。

在同齡人當中呢，從事體力勞動的和體育運動的這些人，他這個骨質疏鬆的發病率就比較低，而且比較晚。

所以我們要通過鍛鍊，來增強骨裡頭血液的迴圈，並且保持有相當肌肉收縮的力量，這樣就可以增加骨質的含量。

所以我們提倡參加體育鍛煉或者體力勞動，使骨骼有所儲備，供我們年老的時候使用。

老年人也應該積極的參加一些戶外活動：散步，打太極拳，做一些保健的體操等等，都是可以的。

目前普遍認為，營養療法是治療骨質疏鬆的一個基礎，而預防比治療要更有效。因此，要平時要注意攝取高鈣的飲食，還要去參加一些戶外的活動，晒晒太陽，這些對骨質疏鬆有明確的預防作用。

我們鼓勵老年人積極參加戶外的活動，多晒太陽，這樣有利於體內維生素D的形成。而維生素D能促進小腸對食物中鈣的吸收，所以這就是為什麼要鼓勵大家去晒太陽的原因。

如果老年人已經有骨質疏鬆的基礎，再加上如果有引起骨質疏鬆的一些其他因素存在，這個就會雪上加霜，使骨質疏鬆更加嚴重，所以我們要積極去防治一些引起骨質疏鬆的疾病。比如說糖尿病這類疾病。

還有一些人要長期使用激素，這種也會導致骨質疏鬆。通過實驗發現，絕經期的婦女給予雌激素之後，能夠延遲骨組織骨量的喪失。

在晚年可能發生骨質疏鬆，骨折的人，可以預防性的給予激素進行預防，女性給予雌激素，男性給予雄激素來治療。

如果已經發現有骨質疏鬆的現象，主要就是預防骨質疏鬆，還要防止跌跤，提重物的時候注意不要用力過猛，而且不要做過多的彎腰動作，這些都是防止骨質疏鬆導致骨折的一些發生。

好，我們關於骨質疏鬆的一些問題，給大家就講到這裡。

關注袁醫生，無痛一身輕。