冬季到來，夜尿著實是個磨人的“小妖精”，當你已經暖好被子準備睡覺、或是睡得正熟時，膀胱卻突然發出“警告”，試問誰願意從暖和的被窩裡爬出來呢？

怎樣才算夜尿多？

其實，起夜兩次以上、尿量佔全天尿量的1/4以上或者夜間尿量與體重的比值大於10毫升/千克，只要符合這3個標準其中一個，就算夜尿多。

引起夜尿增多的原因有很多，比方說生理性原因：如睡前喝水過多、或白天飲茶及刺激性飲料較多等，這種情況屬於一種正常的生理現象。而病理性原因導致夜尿增多的情況則比較複雜，常見的有前列腺疾病、腎臟疾病、泌尿繫結石等，身體合併其它疾病也會出現夜尿增多的情況，譬如糖尿病等。

中醫認為，夜尿多的根源在於腎，《諸病源候論·小便病諸候》雲：“小便利多者，由膀胱虛寒，胞滑故也。腎為髒，膀胱，腎之腑也，其為表裡，俱主水也。腎氣下，通於陰，腑既虛寒，不能溫其髒，故小便白而多，其至夜尿偏甚者，則內陰氣生是也。”

總的來說，即夜尿症主要原因為虛寒，因腎氣虛衰、腎陽不足，而致膀胱氣化失司、寒溼內生，因此其治法以溫補腎陽為主。

針灸調理方法

診所中因為夜尿多影響睡眠的患者不少，當患者告知俞老自己夜尿頻多的時候，俞老都會提到兩個簡單的特效穴：遺尿2穴。

上圖是手掌的全息穴位，手掌全息反應是指手掌是人體的全息反應區。手掌的不同位置反映了身體對應器官的反應，不同的指頭與不同的臟器相對應，如大拇指對應脾經，食指對應肝經，中指對應心經，無名指對應肺經，小指對應腎經。

而俞老所說的遺尿2穴便是在小手指的第一、第二指橫紋中點，分別是命門、腎穴。

用金針刺激該穴則能起到補腎之用，若患者夜尿過於頻繁，或被此症困擾已久，則可使用撳針加強刺激，以求更好的療效。

平時有起夜習慣的中老年人都可以多按摩按摩這兩個穴位，可以溫陽固腎，改善起夜的情況。