我們中醫講究四時養生，也就是四季有不同養生的方法。

正如《皇帝內經》裡所說：“人以天地之氣生，四時之法成。”

這說明人體要依靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存，同時還要適應四季陰陽的變化規律，才能正常的發育成長。

一、痛風春季養生指南

對於痛風患者來說，具體養生的規律是春季講究疏肝養肝，可以多用枸杞、菊花、玫瑰花來泡茶代水服用等等。

痛風食譜：紅棗菊花粥

材料：紅棗50克、大米100克、菊花10克、適量的紅糖

方法：

1、首先，將紅棗洗淨，去核；大米淘洗乾淨。

2、其次，將鍋置於火上，加入適量清水，然後放紅棗、大米、菊花、大火煮開，轉小火煮至粥粘稠，放入紅糖調味即可。

作用：降血壓，降血脂，預防痛風併發症。

二、痛風夏季養生指南

夏季講究消暑健脾，可以多吃綠豆、赤小豆、荷葉等等煎水服用。

痛風食譜：蓮子荷葉粥

材料：大米80克、鮮荷葉1張，新鮮蓮子30克、適量的白糖

方法：

1、先將大米淘洗乾淨，浸泡30分鐘離合也洗淨撕碎，放入鍋中，加入適量清水煮成荷葉湯，留湯備用；蓮子洗淨，去心。

2、大米放入鍋中，倒入荷葉湯，大火煮沸，放入蓮子，改小火同煮至粥稠，加白糖調味即可。

作用：清熱化溼，養心安神。

三、痛風秋季養生指南

秋季要滋陰潤燥，可以將百合、麥冬、沙蔘這些藥材做成藥膳。

痛風食譜：西芹百合

材料：西芹200克、鮮百合50克、適量的蒜末、鹽、香油

方法：

1、將西芹、百合洗淨，西芹切段，分別焯燙一下，撈出。

2、鍋置火上，倒入植物油燒至七成熱，下蒜末爆香，倒入西芹段和百合炒熟，加鹽調味，淋上香油即可。

作用：鹼化尿液，促進尿酸排洩，降壓護心。

四、痛風冬季養生指南

而冬季則要防寒固本，則要多吃溫補類食物，比如生薑、海蔘、韭菜等等。

痛風食譜：木耳海蔘湯

材料：水發木耳25克、水發海蔘175克、適量的蔥花、薑絲、鹽、香菜、胡椒粉

方法：

1、水發木耳洗淨，撕成小朵；水發海蔘洗淨，切絲。

2、油鍋燒熱，放入蔥花、薑絲和胡椒粉炒香，倒入所有材料翻炒均勻。

3、加水大火燒沸後，用小火煮10分鐘，最後放入鹽、香菜即可。

最後

痛風的朋友要注意了！“四時養生”就要在自己體質的基礎上，順應季節的變化來調理，並不是一成不變的。