中醫學認為，滕關節骨性關節炎屬於膝痺的範疇，邪氣犯、正氣不足導致肢體筋脈、關節、肌肉、經絡氣血痺阻不通，形成痺證，關節軟骨長期得不到氣血的濡養所以形成退行性病變，另外，中醫認為“不通則痛”，所以膝痺患者會有您痛等症狀。中醫的一些推拿按摩手法對於膝痺早期的調理有較好效果，可以加速血液迴圈，進而解除痙攣、鬆解粘連、促進關節液的吸收（關節液會導致區域性炎症，表現為腫脹、疼痛）、止痛，逐步改善症狀，恢復膝關節功能。同時，也能在一定程度上延緩病情發展，促進關節軟骨的修復。下面為大家介紹一套可以在家自我推拿按摩調理膝關節骨性關節炎的手法，分為五步，可以每天一次，如果時間充裕可以早、晚各做一次。可以在床上進行調理，也可以在瑜伽墊和泡沫墊上進行。

第一步，放鬆。先平躺於墊子上，雙膝關節伸直，全身放鬆，深呼吸3～5次，感覺全身放鬆舒適後緩慢坐起，以拿法（雙手四指併攏，與拇指分開，形成握杯狀）為主自大腿中上部向膝關節進行拿捏，拿捏的同時拇指可以拔動、按揉肌肉的縫隙和附著點，主要放鬆股四頭肌和膝關節周圍肌肉。

第二步，點穴。行放鬆手法後，用拇指的指腹，也就是拇指肚，進行點穴調理以所點穴位處酸脹為度，每個穴位約30秒。首先要點的三個穴位叫做鶴頂、內滕眼、外膝眼，這三個穴位很好找，在我們膝關節放鬆時，上面有一塊可以稍微浮動的骨頭，叫做骨，髕骨上緣的中點就是鶴頂穴，髕骨下綠的兩側四陷就是內膝眼與外膝眼，與鶴頂穴形成近似等腰三角形。

第三歩，按揉館骨。下肢自然伸直，肌肉放鬆。用五指指尖在髕骨周國按揉1分鐘然後以一手掌心按壓在骨上探動，順時針方向和逆時針方向各揉20次。

第四步，小腿彈撥分筋法。在放鬆狀態下半屈膝，把拇指按在小腿後側肌肉上，用示指（食指）、中指、環指在小腿前側脛腓骨之間，自上而下進行前後的將筋，反覆8次：示指、中指、環指固定，拇指於小後側左右彈撥腓腸肌，也就是抜動我們的小腿肌肉，自上而下，反覆8次。

第五步，整理手法。雙眼伸直，坐於床上或沙發上，雙手放在熊骨上方，用適當大小的力量向下壓膝關節，停留30秒，如此反覆5次。然後用虛掌或虛拳拍打大腿前側，然後站立，拍打大腿後側和小腿後側肌群，各20～30下。

膝關節性關節炎患者應該注意保暖，避免登高、爬樓梯等，注勞逸結合。但是一定不能視功能鍛鍊，主要是股四頭肌的煉。對於體重超重的患者，應該適當運動配合飲食調理，把體重儘早降下來，以降低藤關節的壓力。