很多人以為香蕉是從國外傳入的，但其實香蕉是中國的一種古老的水果，在很久以前中國就已經有許多地區開始種植香蕉，而且目前國際上的大部分香蕉品種都是從中國傳播出去的，可以說中國為香蕉的發展做出了極大的貢獻。對於中國人民來說，香蕉也是一種極其受歡迎的水果，不只是因為香蕉價格便宜，更是由於香蕉味道的甜美以及豐富的營養，香蕉很常見，而且可以助消化、防便秘，男女老少都適合，經常吃，輕鬆收穫3大好處。

1.保護胃部健康

胃部健康其實大部分是依靠胃黏膜來完成的，胃黏膜指的是胃壁表層的那一層褶皺，當胃中沒有食物時，胃黏膜收縮呈現出褶皺形狀，當胃部充盈時，胃黏膜又會變成平坦狀，以此來增大胃部空間，以助於食物能更好地消化吸收。但是胃黏膜其實是很脆弱的，冷、辣都會對其造成刺激，從而使胃部出現不適的症狀，而我們之所以不會因為一次吃辣就受到重創，是因為胃黏膜能夠在損傷後進行自我修復，而長期大量的刺激肯定會超過胃黏膜自我調節的範圍，就非常容易出現胃潰瘍、胃穿孔等嚴重疾病，而香蕉中的黏液可以粘附在胃壁上，從而減小外界對胃黏膜的刺激，香蕉中的有效成分，還能夠有效刺激胃黏膜細胞的生長，因此來達到保護胃部健康的目的。

2.調節情緒

抑鬱症是一種心理疾病，其發病的主要原因就是患病者無法很好地控制自己的情緒，使自己成天處於消極的狀態，最終變得敏感脆弱，嚴重時甚至還會對自身造成身體上的傷害。而近年來，隨著社會生活壓力的不斷增大，抑鬱症患者群體也在不斷增大，人們也終於開始重視情緒對於身體的影響，好的情緒不僅會讓人愉悅，據研究發現，人在處於一個好的心情狀態時，做事效率也會高很多，成功機率也會更高。而香蕉中的有效成分能夠刺激人體產生6-羥色胺，6-羥色胺是控制人體情緒的一種重要化學物質，所以吃香蕉對於調節人情緒，幫助人走出消極情緒是有積極作用的。

3.預防高血壓

造成人體出現高血壓最主要的原因，就是體內鈉離子含量過高，從而使體內滲透壓變高，而香蕉中含有豐富的鉀離子，人體攝入後就可以促進鈉離子的排出，從而減少體內鈉離子的含量，幫助身體恢復鈉鉀離子的動態平衡，使滲透壓恢復正常，起到降低血壓的作用。但是對於高血壓患者來說，香蕉不可多吃，因為香蕉中還含有豐富的糖分，吃太多很可能會引起糖尿病的發生。