一般女性的月經天數是3-7天，月經量是30-50毫升，如果超過80毫升，就叫做月經過多，少於20毫升就叫做月經過多。正常月經呈暗紅色，有時月經中還含有少量凝塊，這是正常的。月經色變黑，主要是由於月經量減少所致,因為月經來潮緩慢，陰道是一個弱酸性環境，血液流向陰道後，停留時間長，血液與陰道分泌的酸液混合充分氧化成褐色，甚至變黑。

為什麼會出現月經量少的問題

1、貪寒怕熱

2、長時間熬夜

當身體處於一個熬夜階段時，就會在睡眠過程中出現肝臟排毒等問題。如果身體長時間處於這種熬夜狀態，女性身體的內分泌系統就會受到影響，導致月經少等問題。

3、壓力太大

有些女性朋友應該兼顧家庭和工作，她們長時間處於高壓之下，容易感到厭煩。長期的壓抑情緒還會加重月經不調的問題，高壓不可取，注意釋放壓力。

4物可能是“誘因”，少碰為妙

1、冷食

比如，如果吃太多寒涼食物，就會導致溼冷侵襲，出現宮內受涼、痛經、月經不調等問題。

2、辛辣的食物

像這種辛辣的食物，不僅會刺激腸胃受損，還會影響正常的月經週期，月經量少，月經不調。因此，辛辣食物也是月經減少的一大誘因。建議要戒掉辛辣的食物，這有助於減少對子宮的刺激，防止過早更年期的問題。

3、油膩的食物

過量攝入一些油膩的食物，不僅會影響正常的新陳代謝，引起肥胖，還會導致體內內分泌失調，從而影響正常的月經週期，導致月經減少。所以，像這種太油膩的食物，也是月經量變少的誘因，建議減少攝入，避免過早更年期。

4、咖啡

咖啡雖然有助於提神，但咖啡因含量相對較高，具有一定的興奮性，很容易刺激神經和血管，導致子宮收縮異常，並伴有頭暈、月經少等問題。因此，像喝一些咖啡，也建議女性少碰，這樣可以減少對子宮的刺激，調節月經，防止過早更年期。

月經量少，大家可以透過飲食調節調理一下，如果調理一段時間後沒有好轉，也可以去醫院檢測6種激素，或者做B超檢查子宮內膜厚度，並在醫生的建議下服用合理的調理藥物。