便秘是多種疾病的一個症狀，表現為：大便量少、大便硬結、排出太困難、長期用力排便、直腸脹感、排便不盡感、需要手法協助，在不使用瀉劑的情況下自發排便不超過2次或長期無便意。

長期便秘對人體造成極大的傷害，嚴重影響日常生活和工作。便秘是常見的一種腸道疾病，總的來說在老年人中的發病機率最高。大家都知道老人的身體素質本來就比較差，長期便秘就會讓健康受到更大的損害，甚至會影響到營養物質的正常吸收。

老年性便秘與年齡有關，主要是隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細的食物，少數老人圖方便省事，飲食簡單，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內運動減慢，水分過度吸收而致便秘。此外，老年人由於進食少，食物含熱卡低，胃腸透過時間減慢，亦可引起便秘。

部分老年人由於某些疾病和肥胖因素，致使活動減少，特別是因病臥床或坐輪椅的，因缺少運動性刺激以推動糞便的運動，往往易患便秘。高齡老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。

對老年人便秘主要有以下幾個方面的建議

1、提高健康意識，加強對便秘的重視程度，要讓老年人意識到便秘會帶來的可怕後果。比如誘發腹脹、下腹部疼痛，痔瘡、肛裂，還有可能引發心絞痛、心肌梗死等。

2、養成良好的飲食習慣。要多吃含維生素和膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等食物，少吃或不吃刺激性食物。如果沒有什麼限制的話，要保持每天的飲水量，建議一天飲水量不低於2000ml，至於脂肪類的食物要適量攝入。

3、要養成每天定時活動，規律活動的習慣，比如散步、打太極拳等。建議每天不低於30分鐘的有氧運動，即使是臥床者也應進行進行床上活動，比如可以做提肛動作10次—20次，也可以由護理人員幫助做按摩。

4、堅持每天做定時排便的動作，即使是排不出來也要去做。最好是選擇在早餐以後，如果身體允許，建議使用蹲位來排便，這樣更有利於大便的排出。不管排出與否，均應將時間控制在5分鐘以內。如果是坐馬桶，身體要前傾，也可用力咳嗽，以增加腹壓,利於排便。另外，要注意不要有意識地地控制便意，同時要保證排便時的環境和時間。

5、腹部按摩。這個動作可以在排便時做，也可以在床上躺著的時候做，對於行動不便的，可以由護理人員幫助完成。一般順序為:右下腹→平臍→左下腹→中下腹，其實這是按照升結腸→橫結腸→降結腸→直腸的順序，人為地將糞便向肛門擠壓的原理。

6、一些簡單的物理通便方法。比如使用開塞露、甘油栓、肥皂栓等，但是要說明的是有肛裂肛門黏膜潰瘍、肛門劇烈疼痛者，不建議使用這種方法。

7、在醫生的指導下，合理地使用促進排便的藥品。必要時可行結腸水療、清潔灌腸等。

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腸道水療的五大功效

俗話說：“腸無渣，面如花，欲長生，腸常清！”透過定期腸道水療，可以達到以下五大功效：

1.潤腸通便，增加腸道的潤滑性，刺激腸道蠕動，對便秘患者一分鐘見效。

2.排毒養顏，有害物質排出體外，腸道更健康，肌膚更靚麗。

3.減肥瘦身，大腸保持清潔可避免小腸的強迫吸收，對腰腹部減肥有特效。

4.淨化血液，對腸道內毒的清理，可清除血液中的毒素，降低血壓、血脂、血尿酸、血糖。

5.增強免疫力，清除體內毒素降低肝解負擔，延緩機體衰老增強人體自身抗病和自我修復的能力。

腸道水療的適應範圍

1.排毒、解毒、改善便秘、美容、減肥、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌；

2.治療習慣性便秘、慢性結腸炎等各種腸道疾病；

3.還可用於腸道手術、腸鏡檢查的準備處理。

腸道水療的特點

1.見效快：其它的方式往往需要使用一段時間。

2.無任何副作用：水療所需用的水是經過過濾及殺菌的水，而且水是人體必需的基本物質，所使用的導管直徑是0.8公分，對肛門括約肌沒有任何損害。

3.安全性高：在美國50年中沒有發生過一次意外，溫度和壓力都是在絕對安全的範圍之內。

4.眼見為憑：可親眼看到排出的毒素和廢物，而一般人都是看見才會相信。

5.清洗範圍廣：能治療疾病，利用腸道系統清洗和藥物可治療、預防各種疾病、並可增強體質，保持旺盛活力。

健康生命 以腸為本

以腸養生 健康長壽

1.肛腸科常見病、多發病的手術治療。包括內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘻、肛周直腸膿腫、直腸粘膜內脫垂、壞死性筋膜炎、肛門狹窄、肛門直腸息肉、肛乳頭瘤、肛門溼疹、肛門尖銳溼疣、藏毛竇、骶前囊腫、直腸陰道瘻、直腸前突、肛周包塊、直腸異物等。

2.各型便秘、不完全性腸梗阻、潰瘍性結直腸炎、克羅恩病等疑難病的檢查、診斷及中西醫結合的治療。

3.肛周溼疹、肛門瘙癢、肛門尖銳溼疣等肛周面板病的中西醫結合治療。

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