本 期 導 讀

一年開春，是重新調養自己體質的絕佳時期。

膏方是中醫裡給體質孱弱的人，長期調養身體調體質的一種方式。相比湯藥，膏方藥材成分儲存全面，有效成分析出較多，無需熬煮，是比較適合現代人生活的調理方式。

早春萬物萌動生長髮育迅速，是一年中生髮之氣最好的時機，人順天養性，可以很好的幫助身體修復，這時選一款膏方慢慢調理改變亞健康體質關係重大。

用中醫師配比好的膏方可以起到事半功倍的效果。

第1個養生朋友的問題

經常出差，作息不規律，兩班倒。黑眼圈越來越重了，精力也越來越差了，這麼下去我怕身體扛不住了，但工作又不能早睡，有沒有什麼辦法把傷害降到最小？

答：熬夜最易導致人體陰陽的紊亂，剛開始熬夜會傷陰，導致容易上火、眼睛乾澀等陰虛火旺的症狀，如不處理就會變成陰陽兩虛，身體會垮掉。熬夜無法避免的情況下，要保證白天睡子午覺（11點-13點），食療可用一款補肝腎的膏方，滋陰養肝補腎，把傷害降到最低。

建議調養膏方——枸杞桑葚膏，推薦理由：

1. 根據同壽錄配方，摘取8類植物的種子配方而成

——補腎精健脾的種子：覆盆子、益智仁、蓮子、芡實

——滋肝陰除內熱的種子：枸杞子、桑椹子

——補心脾兩虛的種子：紅棗、桂圓

種子是植物的生殖系統，與人的腎相對應，種子最能補熬夜疲勞工作消耗的精血，以形補形最能修復肝腎的損傷。

2. 加丁香肉桂平衡陰陽，引火回腎。將熬夜的火氣，收引回到腎中，腎陽充足，上火的症狀（眼乾、口苦、咽乾咽痛、牙疼）也得到平衡。

3. 加陳皮、茯苓幫助滋補膏方中健脾祛溼，促進消化吸收，適應現代人普遍脾胃功能差的體質，使補藥不滋膩不傷害脾胃。

4. 獨立條狀包裝，出差熬夜加班攜帶方便，一撕一用無需來回攜帶，精心配比無需考慮膏方用量。

適用人群：經常熬夜的人群/睡眠不好的人群/白髮掉髮困擾的人群/經常使用電子螢幕的人群。

第2個養生朋友的問題

我家娃兒，不愛吃飯，就愛吃各種零食糖果，到飯點了老不肯吃飯，可把我累壞了，說胃口不好吧平時吃的零食還挺多的，但正經東西都不咋吃，這該怎麼調理啊？

答：甘入脾，孩子喜歡吃甜，是脾虛了。但高熱量、高脂肪的零食少買一點。糖果餅乾雖然甜，但屬於高熱量又易吸收的東西，吃進去很快就會覺得很飽，不想吃別的東西。所以孩子飯點前2個小時，控制零食，可以讓他在飯點有胃口，主動吃飯。

小孩脾胃稚嫩，卻總容易吃多了，除了長太胖不健康以外，也會給脾胃增加負擔不利於養好胃氣。

《幼科發揮》寫到「人以脾胃為本，小兒脾常不足，尤不可不調也」。小時候多注重調養脾胃，長大後脾胃強旺，就會少生很多病。

第3個養生朋友的問題

平時應酬多，常喝酒吃煎炸燒烤，有啤酒肚，有點虛胖，感覺自己不健康，有沒有什麼減肥向的食療推薦？

答：煎炸烤肉、酒這些營養多又容易堆積化熱的食物，很容易形成溼熱的體質，主要表現是舌苔比較黃膩。肥人多痰溼，減肥其實就是把身體的溼排出去的過程。

解決辦法主要是要多運動增加身體的代謝廢物的能力，在這基礎上，可以配合清溼熱的茶飲，就能把體內愛吃煎炸油膩的垃圾清理出來啦，身體自然也瘦成一道閃電。

建議調養茶——荷香茶，推薦理由：

1. 茶方採用荷葉、茯苓、陳皮、山楂等健脾祛溼，化濁降脂，幫提代謝體內油膩痰溼垃圾；在配伍淡竹葉、蒲公英、金銀花、梔子清熱解毒，滲溼利尿，把體內化熱的因子透過人體尿液排洩出去，促進人體新的水液迴圈。枳椇子有利水消腫，解酒毒的功效，適合愛飲酒的朋友平時清理一下體內有害物質。

配方：荷葉、淡竹葉、茯苓、枳椇子、蒲公英、金銀花、陳皮、梔子、山楂。

適合人群：平時愛吃煎炸油膩、愛喝酒、易上火、有小肚子、體型偏胖人群。