我們在生活中，經常會遇到這樣一型別人，長期大便不成型，粘馬桶，不容易衝乾淨，或會伴有不消化之物，大便次數增多，這在中醫上講是大便稀溏。大便稀溏之人同時會伴隨情緒低落、食慾不振、身體乏力等症狀。

我國古代的名醫朱震亨認為溏洩乃溼兼熱所致，他的醫著《平治薈萃》中提到:“溏洩者，漸下汗積粘垢，溼兼熱也”。

中醫理論上也講到，溼與熱相合，則脾胃會嚴重受損，脾胃運化無權，溼熱下迫大腸，則導致便溏。

一、便溏的主要原因與臨床一般用藥

（一）脾胃虛弱所致便溏。

脾胃虛弱，胃主受納，脾主運化，共同完成飲食的消化、吸收及其精微輸布，從而滋養全身，脾主升，胃主降，脾氣升，則水谷精微得以輸布，胃氣降，則水谷其糟粕才得以下行，兩髒燥溼相濟，陰陽結合，才能完成食物的傳化過程。脾胃虛寒，食用生冷刺激食物，導致脾胃運化不良，從而出現大便稀溏、大便次數增多等症狀。

用藥：臨床常選附子理中丸、參苓白朮散等方藥為主加減。

（二）情緒不好所致便溏

有些大便稀溏，是由於情緒影響，古代醫家陳無擇認為情緒失調也是導致溏洩的重要原因之一，在《三因極一病證方論》中描述“喜則散，怒則激，憂則聚，驚則動，藏氣隔絕，精神奪散，必致溏洩”。現代社會普遍生活壓力大，造成心情不暢，焦慮壓抑，肝氣橫逆犯脾胃，也就是 中醫上說的“木旺伐土”，加重了腹痛腹脹腹瀉的症狀，屬於肝脾不和，日常調暢心情很重要，治療以疏肝理氣、健脾胃為主。

用藥：臨床常選痛瀉藥方、逍遙丸等方藥為主加減。

（三）脾腎陽虛所致便溏

隨著年齡的增長，人體的陽氣慢慢在消耗，陽氣不足會引起五更瀉洩，就是凌晨四五點鐘的時候，想上廁所，並伴有明顯的腹痛腹瀉，瀉出則痛止，尤其老年人多見，脾是先天之本，腎是後天之本，脾之健運，化生精微，需藉助於腎的溫煦，而腎中的精氣亦有賴於水谷精微的培育和充養，才能不斷的充盈。腎陽和脾陽，一方不足，都能相互損及。

用藥：治療常選四神丸加減為主。

二、生活中改善便溏的食療方法：

生活中，我們應該注意少吃肥膩油腥或者寒涼刺激胃腸的食物，護好胃腸，是改善症狀的關鍵。可以多吃山藥、大棗、芡實、薏米、赤小豆、板栗、糯米等。另外，也可以多吃瘦肉、魚、蛋、奶類高營養食物，為身體及時補充養分，注意調節自己的情緒。

三、生活中改善便溏的中醫療法：

除了臨床用藥、食療外，我們在日常的生活中可以用艾灸或者平時對穴位的按壓來改善便溏。具體穴位有：

（一）中脘穴

（二）天樞穴

（三）脾俞穴

（四）腎俞穴

（五）足三里

（六）太溪穴。