#360行，行行有真知##健康科普排排位賽#

痛經為女性常見病中的一種，許多女性為此十分苦惱。在經期往往選用一些止痛片來應對，雖然可解一時的燃眉之急，但不治本。中醫在治療痛經上注重辨證論治。

中醫學認為本病的主要原因是氣血執行不暢所致，即所謂“不通則痛”。多因情志不舒、肝鬱氣滯、血行受阻，經血滯於胞宮或經前受寒飲冷、坐臥溼地、寒溼客於胞宮、經血為寒溼所凝；或素體不足，大病久病之後氣血兩虧，行經後血海空虛、胞脈失養；或肝鬱日久化火、熱入營血、血熱互結、血行而致。

中醫治痛經分實證、虛證、寒證、熱證，臨床上以寒證較為常見。其症狀表現為經前或經期小腹冷痛，痛處拒按，連及腰脊，得熱則舒，行經量少，色暗有血塊，苔薄白，脈沉緊。對待因寒證引起的痛經，不妨試試貼敷，我們常選用的穴位是：

三陰交：位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。此穴為足三陰經交會穴，配合灸法，有溫補行血的作用。

氣海：前正中線上，臍下一寸半。氣海為任脈經穴，通於胞宮，可理氣活血，調理衝任。

關元：位於正中線上，臍下3寸處。關元為元氣所藏之處，灸關元有強身健體抗寒作用。

諸穴合用，一般於經前三天貼敷，有溫經散寒止痛、活血化瘀的作用。

另外，還可自行選用“溫灸貼”貼至肚臍部位，可達到溫經化瘀、舒經通絡、調理氣血、提高人體免疫力的作用。一般在行經伊始時將其貼敷在肚臍上。這種溫灸貼一般藥店有售，可在家自行貼敷，這種方法簡便易行，無痛苦，也無副作用。

這裡還需要強調的是，在經期之前的幾天要克服自身恐懼感，心理壓力過大或久坐皆會導致氣血迴圈變差、經血執行不暢；要儘量控制情緒的波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；在經期應注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而使痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。切勿濫用藥物，應根據痛經的原因辨證施治。只要辨證恰當，因症施治，不但能即時止痛，還能解除導致疼痛的病因，防止痛經復發。