隨著大眾健康意識的覺醒，很多朋友都知道，要戒菸戒酒，飲食要清淡，少油少鹽。確實這些因素與高血壓、糖尿病、脂肪肝、高血脂、痛風、癌症等健康問題密切相關。

不過，今天我們不講這些，今天聊一聊容易被忽視的健康殺手—不良坐姿。

我國講究“站如松，坐如鐘”，挺拔的坐姿令人看起來精神飽滿，而懶散的、不正的坐姿不僅顯得人萎靡，還會傷害健康。

盤點以下4種坐姿，看看你有沒有中招！

01低頭坐

坐著的時候，頭扎得很低，會使頸椎的負擔加重，從而慢慢形成駝背。不光難看，久而久之，頸椎病也找上門來。因此日常坐著辦公時，應該把電腦高度調整合適，抬頭挺胸。

02癱坐

倚靠在椅背或沙發上，感覺很舒服，其實腰部的壓力增大，韌帶和肌肉拉力加強，脊柱處於失衡狀態，易導致脊柱畸形、腰椎受損。

03翹二郎腿坐

這個姿勢，會讓股骨頭內旋、大腿根往外凸出，久而久之形成假胯寬。 此外，還會導致骨盆側傾和脊柱彎曲。

04前傾坐：使頸椎僵硬

這個姿勢會導致頸部肌肉變得僵硬、前突的頸椎易生理彎曲，而腰椎因受力不均，誘發腰椎病。

如果你也經常這麼做，趕緊改正，別等腰椎、頸椎出現問題了再後悔。日常辦公時，調整好椅子的高度和椅背的角度 ，可以增加一個靠墊，讓背部自然挺直。

除了保持正確坐姿，還有一件事別忘記了，就是避免久坐，每隔1個小時就起來活動活動，伸伸懶腰，拉伸一下身體，踮踮腳等，有助於促進血液迴圈。

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