高血壓一般是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象 。高血壓常被稱為“無聲的殺手”，大多數患者可在沒有任何症狀的情況下發病，並且血管壁長期承受著高於正常的壓力會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。

根據最新《中國高血壓防治指南》（2018年修訂版） ，高血壓定義為在未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓值均高於正常，即診室收縮壓（俗稱高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（俗稱低壓）≥90mmHg，而且這3次血壓測量不在同一天內。

高血壓一般沒有症狀，許多人血壓高了自己並不知道，一旦出現視物模糊、意識喪失等症狀時，已經出現了靶器官的損害，也就是心、腦、腎、眼底等病變，所以高血壓被稱為“無聲的殺手”，因而每個人有必要知道自己的血壓值。

高血壓發病原因不明確，更多談及其危險因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關。隨著高血壓危險因素聚集，高血壓患病風險就會增大。

高血壓是一種“生活方式疾病”，很多日常行為習慣是高血壓發生的危險因素，比如：高鈉低鉀飲食、超重和肥胖、過量飲酒、長期精神緊張、體力活動不足，其他危險因素還包括年齡、 高血壓家族史、合併糖尿病、血脂異常等。

很多高血壓患者在感覺不到任何不適症狀的情況下，就已發生了無症狀的其他疾病，這就是通常說的靶器官損害，所以高血壓被稱為“無聲的殺手”。

但高血壓有時也會有一些症狀，比如頭部脹痛、陣發性眩暈、胸悶不適、四肢麻木等，如果發現有上述症狀，應及時就醫，並由醫生判斷是否早期高血壓的訊號。

對於有高血壓家族史或有高危因素的人，預防高血壓非常重要，預防措施主要為保持健康的生活方式。

1.適當的運動。非高血壓人群以及血壓穩定控制在目標水平的患者，每週應至少鍛鍊5天，包括散步、慢跑、騎單車或游泳中任一項，每週應進行至少150分鐘的中度有氧運動和75分鐘的強化運動。高危患者運動前需要經過專業評估。

2.保持心態健康。良好的精神狀態可以幫助控制血壓。

3.戒菸。吸菸會升高血壓，戒菸可降低患高血壓、心臟病和其他代謝性疾病的風險。

4.健康飲食。應避免大量攝入酒精、藥物以及高鹽、高糖、高脂等不健康飲食。

生活方式干預在任何時候對任何高血壓患者都是合理、有效的治療，其目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。所有高血壓患者都應該不同程度地參與自我管理，防治高血壓要有主動性，服用降壓藥物要有良好依從性。有條件的患者可使用經過國際標準認證合格的上臂式自動血壓計自測血壓，如實記錄血壓測量結果，隨訪時提供給醫務人員作為治療參考。