對於年輕人來說，在每天高強度的工作壓力之下，如果能在中午好好地睡個午覺，那就可以為身體補充所需的能量，並且還會提高下午的工作效率。可是隨著人年紀的不斷增長，很多人的睡眠品質都降低了，因此大多數人都改掉了午睡的習慣，為的是讓自己能夠在晚上睡個好覺。那麼，這樣的方法真的有作用嗎？其實，人到老年，若還能堅持每天午睡的好習慣，會給身體帶來這3個好處，你或許不知道。

1.預防心臟疾病

隨著人年紀的增長，心臟功能會出現一個比較明顯的下降，不少老年人的心臟都多少有一點問題。而老年人堅持午睡在一定程度上是可以預防心臟疾病，這是因為老年人在午睡的時候，不僅可以為身體補充體力，讓人更有精神，也能提高身體工作的效率。一定的午睡時間，可以讓體內的激素分泌更加平衡，從而起到保護心臟的作用。

2.緩解身體疲勞

老年人的睡眠品質並不是很高，大多數老年人在晚上睡覺的時候都會有易醒、失眠、早醒的現象，進而導致很多老年人都存在睡眠時間不足的問題。而適當的午睡時間則可以彌補老年人晚上睡覺時間太短的不足，從而為身體提供更多的休息時間，以此來緩解身體的疲勞感，讓身體更加充滿活力和精神。

3.調節心情

不少老年人都存在心情不暢的現象，這與日益降低的身體素質有著很大的關係。人老了之後，會更容易受到疾病的干擾，而且老年人處理消極情緒的能力也有所欠缺。而午睡則可以在一定程度上緩解老年人不良的情緒，讓老年人的心情更加愉悅，這樣的做法也是有助於老年人的身體健康。