睡眠本身可以像吃飯喝水一樣，是常人一個簡單的習慣，但是失眠的病人會把睡眠當成一個任務。

從早上就會想，今天晚上幾點睡，用什麼樣的睡姿，睡前吃什麼藥，一整天都會被睡眠問題所困擾。可以想象，當他的意識被這種不良思想佔據的時候，睡眠質量會更不好。

人嘛？

每個月總有那麼幾天輾轉反側，難以入眠。尤其冬季，漫漫長夜，無法入眠......很多人更是飽受失眠的困擾。

在萬籟寂靜的夜裡，失眠的人對於生活對於人生的想法愈發擴大，佔據了整個內心和整個黑夜。

這個時候你有沒有總是想勉強自己繼續睡去？毋庸置疑，睡眠與精神心理健康有著密切的聯絡。

當我們的睡眠出現問題時，很容易伴有注意力下降，記憶力不好，甚至影響到我們第二天的工作狀態。

有的人或許會因為沒有睡好，起床後情緒糟糕，在和周圍的人相處，尤其是和家裡的親人相處時，表現得急躁甚至不耐煩。

而一個人如果有長期的睡眠障礙，有可能會引發血壓升高、免疫力下降等軀體問題。

因此，很多人在出現失眠問題的時候往往總是第一時間想勉強自己趕快睡去。

但實際上，在這個時候你的勉強和努力基本是無濟於事的，因為有可能你的腦袋只會越來越清醒，心也會越來越煩躁。

還有可能會因此讓自己陷入“害怕失眠”的怪圈。

今天，有個小夥伴私聊我，說：“老師，親子樁是怎麼站的？我想跟你學習。”

我問：“你失眠多長時間了？”

樁友說：“從30多歲就開始失眠了，到現在已經20多年了。”

我說：“去醫院看過嗎？”

小夥伴說：“剛開始發現的時候，沒在意，想著吃藥對身體有副作用，不想依賴藥物治療，就在近幾年，實在不行了，去醫院看了，醫生給開了藥吃。剛開始吃完，能很快入睡，睡眠也還好，慢慢的就不行了。現在，基本上就是時好時壞的狀態。所以，想透過站樁改善睡眠。”

我說：“你之前站過嗎？”

小夥伴說：“斷斷續續站過一個多月，感覺沒什麼效果，老師能不能幫幫我？”

我說：“可以，你這種情況，必須要參加付費的課程。你自己也試過了，不行。

知道為什麼嗎？

因為你只是試試，沒有付出代價，也沒有認真對待。

一邊站一邊懷疑，怕吃虧。萬一站了沒效果，那我豈不是白站了。

當你有這個想法時，對於治療你的失眠，站樁幫不到你。”

為什麼很多人透過站樁都改善了失眠？

因為他們願意相信，相信站樁可以幫到自己，當你相信了，你的行動才會配合你。

相信的前提是什麼？願意為此付出代價。