心臟，是人最重要器官之一，也是迴圈系統中的動力，如果不幸患上心臟病，人的生命健康甚至都會受到威脅。日常生活中可以簡單做到8件事，可以有效保護心臟功能。
擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助於降低血壓、釋放壓力的激素——催產素。養寵物。飼養寵物的人血壓相對較低，患心臟病的風險也低於不飼養寵物的人。這可能是因為養寵物的人比不養寵物的人鍛鍊時間更多。每週吃一次素食。不要久坐久站，多散步。在工作中一段時間後站起來，在辦公室裡散散步，和同事聊聊天，都可以改善心臟健康。適度睡眠。不要太久或太少，一般5-7小時。找個人結婚。調查發現，已婚人士的心臟相對單身者更為健康。對女性來說，持續10年的穩定婚姻可以使心血管疾病風險降低13%。吃大蒜。大蒜素有助於放鬆血管和改善血流量，對血壓和心臟健康能起到正面作用。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，將大蒜碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素，因此，大蒜最好搗碎成泥，先放置10~15分鐘後再吃。吃番茄番茄中的番茄紅素是一種類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用，已被證實有助預防癌症和心臟病。另外，番茄紅素還能增加動脈彈性，改善血管內皮組織功能，防止動脈硬化
最新評論