我們每個人的體質都是不一樣的，我們在養生的時候需要注意，不同的體質，我們養生的時候選擇適合自己體質的，這樣調理身體的時候才會起到作用。

那麼，不同體質的人怎麼養生呢？都有什麼體質呢？

什麼是血虛體質？

血虛就是指血液虧虛，造成面部萎黃、淡白等，也會出現頭暈眼花、手腳發麻等，女性會出現生理期出血少、後期會造成閉經的症狀。

滋補：

何首烏蛋湯

需要食材：何首烏、雞蛋、蔥姜等食材；

做法：先把何首烏清洗乾淨，切成小塊，蔥姜清洗乾淨，蔥切成段，姜切成片狀，準備好以後，開火放鍋，新增適當的水，把所有的食材放進去煮，等到雞蛋煮熟以後，撈出來剝皮，然後放進去繼續煮，等到煮好以後，放入調味料，就可以食用了。

功效：補血抗老等效果。

什麼是痰溼體質？

痰溼就是指一種病症的名字，也是人體的一種體質，常見於飲食不當或者疾病引起的，又被稱為“遲冷質”，一般多伴脾胃不好、內分泌失調等。

滋補：

黃芪魚湯

需要食材：鯉魚、黃芪、姜、調味料等食材；

做法：先把黃芪清洗乾淨，然後用水泡大約30分鐘，然後把鯉魚去魚鱗、去內臟，清洗乾淨，姜清洗乾淨，切成片，準備好以後，開火放鍋，新增適當的水，把所有的食材一起當進去煮，先大火煮開，轉小火煮，等到魚肉熟了以後，放入調味料，就可以食用了。

功效：強壯身體、開胃健脾、改善脾虛等效果。

什麼是瘀血體質？

瘀血就是指疾病過程中形成的病理產物，形成氣虛、氣滯等行不暢而形成瘀血。

滋補：

烏雞湯

需要食材：烏雞、當歸、田七、生薑、調味料等食材；

做法：先把當歸、田七清洗乾淨，然後用清水泡大約20分鐘，再把烏雞清洗乾淨，去毛去內臟，姜清洗乾淨，去皮切成片，準備好以後，開火放鍋，新增適當的水，把所有的食材放進去開始煮，先用大火煮開，轉小火煮，煮大約3個小時，烏雞肉爛就可以，放入調味料就可以食用了。

功效：活血化瘀、促進血液迴圈、改善氣血不通等效果。

以上就是我們說的三種體質，和三種食療的方法，希望可以幫助哪些需要的人群，大家可以試試，我們滋補的時候注意，不要過量的滋補，避免造成營養過剩，傷害自己的身體。