都說“藥補不如食補”，在寒冷的冬季正是滋補養生的好時節，生活中經常吃一些有營養的食物，滋養身體，來年能擁有更棒的體格。冬季進補適合吃這3種肉食，不僅美味營養而且對身體健康是非常有幫助的。能起到補血益氣，補腎祛溼，養胃止咳等等作用!

羊肉

羊肉中的營養物質極其豐富，並且非常適合在冬季吃，冬天人的陽氣深藏體內，經常出現手腳冰涼，氣血迴圈不通暢的情況。而羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，常吃能有效生髮陽氣。羊肉具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，對於肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒都有不錯的調理作用。

牛肉

牛肉中含有豐富的營養物質，蛋白質氨基酸的含量很高，並且脂肪含量非常低。吃牛肉能有效增強免疫力，對於生長髮育或者手術之後，患病調理的人來說是非常有幫助的，能有效補血益氣，修復受損的組織。中醫認為：牛肉可補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎，所以為了自己的身體健康在冬季要多吃點牛肉。

鴨肉

鴨肉是許多人都非常愛吃的食物，是冬季進補的好食材，中醫認為鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經。冬天經常吃鴨肉能有效養胃，補腎消水腫、止熱痢、止咳化痰，對身體健康非常有利，來年擁有更強壯的身體。鴨肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低膽固醇，患有動脈粥樣硬化的人可以經常吃鴨肉。