衰老是很多人都不願意面對的一件事，不光是女性，還有男性也不想自己衰老過於明顯。跟同齡人相比，很多男性不希望自己衰老過快，這是可以做到的。

我們先要知道的是能夠加快男性衰老的原因有哪些？

有很多人說到了菸草，菸草確實是危害健康非常大的物質，無論你是出於什麼樣的目的，大量吸菸喝酒，其中的尼古丁等上千種有害物質，加上酒精，它可以加快肝臟的損害。

尤其是喝酒容易臉紅、臉白的人還會更為明顯，體內缺乏乙醛脫氫酶、乙醇脫氫酶的人，大量喝酒更容易出現肝臟損傷。而菸草的危害級別一點也不比喝酒的小，經常吸菸可引起多種疾病，如冠心病、心臟病、肺病等等。

除了菸草公認的加快衰老物質，排名第一的讓人沒想到。

排在第一的為久坐：久坐是上班族很常見的習慣，尤其是對於長期在工作室的人群，每天坐著的時間可以長達7個小時甚至是更長。如果中間沒有休息，即便你一開始保持著健康的坐姿。

但時間一長，你的身體變化也就會越來越明顯，出現翹二郎腿等等，對於有心血管疾病的人群，因為久坐下肢的血液迴圈會受到影響，出現腿麻、手腳冰涼等情況。

至於多少時間算是久坐，如果你坐著的時間長達90分鐘了，就要站起來活動活動了，差不多到了身體的極限。

排名第二的是不運動，很多男性擔當的責任都是一個家庭裡的頂樑柱，經濟來源都是來自男方。這樣男方的壓力很大，再加上平時的應酬，不能給自己留出更多時間運動，也算是可以加快身體衰老的做法。

長時間下去，身體的基礎代謝率變低、免疫力變差，那麼誘發各種疾病的危險也就會越大。

這樣的方式將會成為摧毀健康的第一步，男性則要避免，而健康的方式，男士則需每天保持半個小時的運動，如果時間充足可以做到40分鐘的有氧運動，是強身健體、延緩機體衰老的重要做法。

排名第三的是心理壓力，男性的心理壓力很大，一直得不到緩解，還有可能會通過別的方式釋放，如吸菸喝酒、經常熬夜等等。要知道這樣的方式都會加速身體衰老，釋放壓力是對的。

但要採取正確的方式，如去運動、看書、聽音樂，做自己喜歡的事就好。