血管健康，人才能長壽。如果血管出了問題、作用無法正常發揮，那麼人的生命則會極易受到威脅。只有血管通暢，機體才能運轉正常。在現實中很多人們不得已而為之的行為在慢慢破壞血管的健康，都有哪些行為呢？
這三種行為，堪稱“血管殺手”，80%的人“不得已而為之”
過勞工作平日裡一天三班倒，工作總是幹活忙個不停，很多人過著這樣的生活，長期疲勞工作傷血管。身體的疲勞累積會向過勞狀態轉移，從而導致血壓升高、動脈硬化加劇等心血管症狀，引發意外。要強調的是，過度勞累人群，也是腦死亡隱患人群之一。
長期久坐生活中很多人的工作面臨著久坐，比如辦公室人員、醫生、公務員、司機等，持續久坐，血管內的垃圾會逐漸累積，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等會逐漸沉積在血管壁，血管硬化趨向狹窄，各種心血管疾病就更容易發生。
熬夜加班
相信沒有人會主動熬夜加班，多是生活不得已而為之，天天熬夜刷手機的人多是網路沉迷不得已而為之。人長期處於熬夜加班、刷手機的應激狀態，會不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，久而久之，會加速血管老化，讓血管彈性變得越來越差，對血管健康十分不利。
養護血管健康，除了儘可能糾正以上行為之外，飲食也很重要，日常可以多吃以下食物：
1.大蒜
大蒜是家家戶戶常備，並且買得起的調味品，日常生活應該多吃，養護血管也是非常好的，它有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,還能降低“壞膽固醇”,升高“好膽固醇”。
2.南瓜子
養血管很簡單，每天吃點小零食也可，南瓜子就是這樣的食物，南瓜子富含單不飽和脂肪酸，更易被人體消化吸收，並且不容易增加人體的"壞膽固醇"，不容易增加心血管疾病風險，常把南瓜子當零食吃一點能預防冠狀動脈疾病和由血脂升高引起的中風。
3. 豆腐乾
豆腐乾是豆腐的再加工製品，鹹香爽口，硬中帶韌。豆腐乾營養豐富，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟健康。
4.柿子
柿子口感不同於很多水果，雖然沒有那麼多果汁，但依舊香甜可口，是生活中最常見的軟化血管的水果，因為在柿子中有足夠多的維生素C，能夠軟化血管， 每天吃一個100克大小的柿子可有效預防動脈硬化、心臟病和中風發作，對心血管健康有益。
5.核桃花生玉米粥
核桃、花生、玉米三種都是有益於血管健康的食物，將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥，不但味道鮮美，還能幫助人體內的脂肪及膽固醇的正常代謝，能減少膽固醇在血管中的沉積，進而起到軟化動脈血管、保護血管健康的作用。