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據流行病學調查:骨質疏鬆症已經成為中國50歲以上人群的重要健康問題。最新調查資料顯示,中國40-49歲人群骨質疏鬆症患病率為3.2%,50歲以上人群為19.2%,65歲以上人群達到32%。

骨質疏鬆是經常被忽視的疾病,居民對骨質疏鬆症認知普遍不足,20歲以上人群骨質疏鬆相關知識的知曉率僅為11.7%。40-49歲患者知曉率僅為0.9%,50歲以上患者知曉率僅為7%。骨密度檢測比例同樣很低,20歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為2.8%,50歲以上人群中接受過骨密度檢測的比例為3.7%。

骨質疏鬆的危害:

1. 胸悶氣短、呼吸困難。胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎後彎,胸廓畸形,使肺活量和最大換氣量顯著減少,患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

2. 身體縮短,出現駝背。日久天長,積少成多,一些椎骨慢慢塌陷,引起身體變矮,弓腰曲背。可繼發腰背疼痛,影響行走、呼吸等多種功能活動。

3. 腰痠背痛。感到腰痠背痛者最多,其次是肩背、頸部或腕、踝部痠痛,同時可感到全身無力。痠痛部位廣泛,且部位可有變化,但與坐、臥、站立或翻身等體位無關,症狀時輕時重。

4. 脆性骨折。骨折可發生於咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏鬆症導致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。

很多人一上年紀之後,由於受到骨質疏鬆症的影響,會經常腰背疼,嚴重的還會骨折,而97歲的國醫大師卻表示,他這一生從未有過這種情況,而祕訣全靠“3件事”,人人可模仿。

第1件事:晒太陽

Sunny中的紫外線可以使人體面板產生活性維生素D,促進鈣的吸收,延緩骨質疏鬆、強壯骨骼。大師表示,他沒事了就回去外邊走走晒晒太陽,一般情況下,夏天晒15分鐘作用,春秋季20-30分鐘,冬天會晒半個小時作用,已經堅持了好多年了。

第2件事:內調

國醫大師表示:這個養指的是內調,除了日常飲食多吃含鈣高的食物之外,每天還會堅持攝入硫酸補骨脂,硫酸補骨脂中含有硫痠軟骨素和補骨脂素,能促進骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性,所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者";同時還能與水分子結合,潤滑和只吃關節,促進軟骨細胞的再生和修復,緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積,減少鈣流失,預防骨質疏鬆,使骨骼更健康。

第3件事:適當運動

保持骨骼的健康,除了補之外,還應該練。建議有關節問題的老人日常要適當的進行體育鍛煉,如騎車、游泳或散步,以輕微出汗為宜。別看大師已經九十多歲了,每天還會抽出一個小時時間打太極,風雨無阻。他說人老了心不能老,腿也不能老,日常多活動對身體好。所以你學會了嗎?

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