隨著人口老齡化，骨質疏鬆的發病率越來越高，據不完全統計，中國60歲以上的女性的骨質疏鬆症發病率高達60%-70%，男性則低於25%-30%。女性的骨質疏鬆患病率遠比男性高很多，主要是由於女性在絕經後便出現骨量丟失增加，骨量每年約以5%的速度遞減。尤其是在停經過早的女性，體內的骨量丟失很嚴重。

骨質疏鬆是什麼？

骨質疏鬆主要是指體內的骨量減少，一些骨質和骨礦物質在不斷的縮減，主要變現為骨小粱變細，變稀，甚至斷裂，骨質內的空隙增多。有些人可能已經出現骨質疏鬆，此時會在日常生活中變得越來越嚴重，骨骼非常容易骨折，甚至是打個噴嚏就骨折了。

為了應對骨質疏鬆，很多人也是嘗試了很多的方法，其中就有人嘗試雙膦酸鹽類藥物。

他們選擇的原因也很簡單，雙膦酸鹽類藥物可以抑制體內生成新的破骨細胞，減少破骨細胞的分化，骨吸收細胞數量減少。與此同時雙膦酸鹽類藥物可以干擾和改變破骨細胞的活性，從而抑制其功能。雖然看似雙膦酸鹽類藥物可以對骨質疏鬆起到很好的作用，但是這畢竟是一種藥物，長期服用具有依賴性，並且副作用也是非常大的。

那麼如何預防骨質疏鬆呢？

純天然養骨劑找到了！睡前吃一口，骨骼長得壯，骨質疏鬆不攻自破

睡前補充硫酸補骨脂，可以起到增加骨密度，強健骨骼，預防骨質疏鬆。

主要是由於硫酸補骨脂被稱為"天然高鈣片"，也是人體骨鈣的"守護者"，它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；

同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

養骨小課堂：

骨質疏鬆患者，不做3事

第一件：拒絕喝太多的咖啡

現在很多人壓力大，因為工作的需要，不得不提起精神來。而想要提起精神來就會大量的喝咖啡，殊不知這是在用生在工作。研究發現，人體一旦攝入過多的咖啡，會直接引起骨質疏鬆，特別是一些絕經後的女性。

咖啡中的咖啡因會抑制磷酸二酯酶的活動，降低骨質對鈣的吸收，骨密度逐漸降低。

第二件：拒絕吸菸以及二手菸

據有關研究調查，吸菸者的骨質疏鬆患病率是不吸菸者的2倍，而因為吸二手菸的骨質疏鬆患病率為不吸菸的3倍！吸菸是骨質疏鬆的一大毒瘤，主要是由於菸鹼會加快破骨細胞的增生，成骨細胞減少；同時菸鹼還會抑制卵巢，雌激素的合成，從而使得骨吸收量的增加，骨量逐漸的減少。

第三件：拒絕飲酒過量

長期的飲酒過量，會使得酒精中毒，對成骨細胞的功能大大降低，骨形成的作用就會減弱。而破骨細胞就會在此時就會瘋狂的搞破壞，使得大量的鈣白白流失，一些營養物質的流失，如鈣，磷的減少，會直接使得飲酒的人患上骨質疏鬆。