現在有許多婦女有月經問題，但很多人沒有注意。在某種程度上，月經問題更難以治療。自古以來就有俗語說，自古就有寧治十男不治一女的說法，所以人們得更加的去重視。

為什麼要來月經？

“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”---《黃帝內經》表示當一個女人14歲時，她的內臟、天葵（人體的一種微妙的物質），人脈，崇脈，氣血經絡等作用於細胞宮，因此來月經，您可以懷孕並生育孩子。這是女性最重要的生理特徵，也標誌著女性生殖功能的開始。

什麼是正常月經？

例如。韓美美14歲時就在月經。每個月經的顏色為深紅色，不稀疏不濃，沒有血塊，也沒有特殊氣味。每次持續5天，而月經每28天就按時進行。每次月經來臨時，可能會出現一些症狀，例如輕微的乳房腫脹，腹部腫脹和腰痠，但是大多數時候沒有任何症狀。這是正常的月經生理的一個例子。這是女性的第一次月經期，通常為13-14歲，但是有個體差異，最早的年齡是10歲和16歲。

這通常與婦女的身體狀況和其他因素有關。身體健康通常可以有正常的潮汐，否則可能會推遲。正常的月經一般呈暗紅色，不稀薄不濃，沒有血塊，也沒有特殊氣味。

通常，每次月經量保持在約50ml。如果超過80毫升，它將太多。如果少於30毫升，它將少。

通常，每個月經持續3-7天，每個月經期的第一天之間的間隔約為28天。更改前後通常不超過一週，這可能會有問題。

跟月經做朋友

她是在靜靜地出現，在洶湧的潮汐中，在高山下坡，還是讓您期待它，還是出乎意料？這個與我在一起多年的老朋友值得我們的好意。

1.記錄月經可以幫助您了解自己的身體狀況，生育能力，避孕時機等；記錄可以幫助您比較不同時間，地點，年齡，事件的可能性，月經的變化等等。

記錄的內容：從月經到結束的日期，拍攝的照片以記錄衛生巾的溼潤程度，與月經相關的不適（頭痛，腹痛，噁心，嘔吐，腹瀉，便祕，流鼻血等）。

2.月經生活

關於洗澡：這時，您應該洗澡，至少要及時洗淨外陰，然後用乾淨的毛巾或廁紙擦乾。

當坐著和上廁所時，月經血很容易汙染外陰，陰毛，肛門和周圍區域。一方面，這些地方不是無菌的。另一方面，血液是細菌喜歡的肥沃土壤。在這一點上，洗手更健康。

關於飲食：冷飲，涼白開傳統上說冷食不是絕對的，這是相對個人習慣和環境的。

少女時期的月經規律很容易受到內部和外部環境的影響，需要引起注意。

由於月經期失血和胃腸功能輕微波動，建議食用和易消化的食物和烹飪方法。

關於休息：由於月經期間失血，很自然可以補償想睡覺的時間。有些人可能由於月經前夕雌激素和孕激素的下降而出現不同程度的失眠。花些時間休息並恢復睡眠是合適的。