隨著社會的發展， 生活節奏的加快，工作壓力也變的比較大，有些人特別是部分中老年人，晚上睡眠變的很差，往往很早就醒了，有些人凌晨一點到三點就醒了，有些人則是三點到五點醒了，醒了就再無法入睡。吃了很多西藥都也不管用， 讓病人非常痛苦。

我們知道凌晨一點到三點是丑時，肝經當值，也就是氣血流經肝臟的時候。如果凌晨一點到三點就醒了說明病人肝氣不舒，肝失條達，鬱滯化火，以至熱擾心神所致。一般還會伴有性情急躁易怒，心情長期鬱悶等證候。像這樣的實證，我們應該以疏肝清熱養血安神為主。我們中醫有一個很好的方劑，推薦給大家，方子也很簡單，丹皮、柴胡、當歸、白芍、白朮、香附、鬱金、茯苓、炙甘草，龍膽草等藥進行加減。如果嫌麻煩的話我們還可以按揉腳大拇指和第二指之間的太沖穴和三陰交、神門等穴位效果也很好。平時還可以多吃些具有疏肝理氣作用的食物，例如橙子、茴香菜、槐花也是可以的

晚上三點到五點是寅時，是血液流經肺經的時候。所以此時若出現失眠，我們通常要考慮到是肺的問題引起的失眠。寅時是一個很重要的時間。現在的正月也是從寅月開始的，人體的氣機也是從肺經開始的，那麼肺經起什麼作用呢？肺經實際上是“主一身之氣”和“主制節”的。

凌晨3時到5時的時候，人體的氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血的分配是由肺經來完成的。所以凌晨3時到5時的時候，應該是人睡得最沉的時候。因為我們人體從靜到動的轉化，一定是要通過深度的睡眠來完成的。這種重新分配的過程，一定要在深度睡眠當中來完成。對於正常人而言，要確保寅時的深度睡眠，以確保肺經肅降之氣的執行，這個時間段熬夜對人體的傷害最大。

在對應的十二生肖中，寅時用虎來代表，而這個時候氣血流注於肺經，而且它主肅降。這個時間段，一般是人睡得最深的時候，如果這個時候醒來，就說明肺經氣血不足了。隨著年齡的增長，人體的衰老，身體的各項機能也會比以前差很多，肺肅降的能力也越來越差了，已經沒有多少精氣了，其收斂功能下降，就只剩宣發而沒有肅降了，所以中老人是更容易早醒的。

當我們知道了是肺經的問題，我們怎麼進行調理呢？首先我們要知道肺經的循行，即手太陰肺經。手太陰肺經是從胃脘也就是劍突下向上經過胸，然後橫出腋下，走行於前臂的內側到肘中，到寸口即橈動脈的搏動處。然後循行於大指內側，一直出大拇指的少商穴。我們可以沿肺經拍打，每天多拍打幾次，每次6分鐘，最重要的是每天都要堅持。直到拍到沒有痠痛的感覺就說明你的肺經沒有問題了。當然也可以按揉肺經的穴位，象孔最穴和大魚際穴兩個穴位也可以選揉的。

另外要戒菸，不要熬夜，生活要有規律，平時多吃白色的食物，如蔥白、白木耳、白合等補益肺氣的食物進行調理