健康君：“現在的社會80後仍然佔據主導地位，但是90後已經在慢慢走上舞臺中央，相信有不少朋友都會遇到父母有高血壓的情況，那麼如果父母得了高血壓，子女能為他們做些什麼呢？”

​尊老愛幼是中華民族的傳統美德，而贍養父母又是中國千年來傳承下來的優良品德，所以父母的身體健康在我們看來十分重要。

但是現在，隨著生活水平改善，或者說生活的不規律性增加，很多父母親們都患上了高血壓，要知道，長期的高血壓會損傷血管、心臟，最終誘發嚴重的心血管疾病。

所以若是家裡有老人生病，他們又不懂得健康知識，子女在這時候就要為他們做些什麼，幫助他們渡過難關，幫助他們學會養生，強身健體。

​什麼是高血壓

高血壓：就是血壓高於正常值，血壓分為收縮壓和舒張壓，對應我們所說的高壓和低壓，正常值高壓在90-120mmHg，低壓正常值60-90mmHg。

定期量血壓：健康君建議大家自己家裡常備一個血壓計，可以使電子式的也可以是手動的，在沒有運動和進食後一小時平躺測量，每天選在同一時間段測量。記錄資料，交給專業人士。

​高血壓，管控父母的3種行為

管控飲食過量：老年人的基礎代謝比年輕人低30%-50%，也就是說，吃一樣的飯，老年人更多的是轉變為脂肪堆積，年輕人更多的是轉變為熱量消耗。

所以避免肥胖是父母親們的首要任務，首先要控制高脂肪食物的攝入，有些人喜歡吃炸的大肥肉，這是子女們應該堅決制止的。

其次應該告知父母多吃纖維素含量高的食物，有助於減少熱量攝入和降低餐後血糖，防止糖尿病發生。

​控制手機的使用時間：科技越來越發達，玩手機已經不再是青年人的專利，老年人也會玩社交，也會利用手機與外界交流，這也直接導致了一個問題，就是熬夜。

很多父母親現在都是玩手機玩到深夜，即使年齡已經不小了，但還是像個孩子一樣不知辛苦的探索者未知世界的奧祕，甚至玩到夜裡1、2點。

熬夜對心血管的訊上非常大，所以作為子女有必要告誡甚至管控他們的玩手機時間，休息好才能養好身體，建議每天在11點之前睡覺。

​控制他們的情緒：也可以說做子女的不要讓他們操心擔憂，有些人的高血壓跟飲食生活無關，純粹的就是精神因素，長期的高度緊張焦慮會引起血管硬化，最終導致高血壓。

所以做孩子的要學會報喜不報憂，不要讓父母過多擔心自己的狀況，把自己的事情做好就是讓父母放鬆最好的方法。

多做2事，疏通氣血，降壓提神

鍼灸：中國的傳統醫學有一部鉅作，叫做《內經》，裡面認為：行樂志苦，病生於脈，也就是形體安逸但是精神苦悶的人，病多發生在靜脈。

其實就是健康君上面說的生活習慣良好，但是精神鬱結，高度緊張，最終血壓生高的人，這類高血壓通過鍼灸疏通氣血，有良好的輔助降壓之功效。

​杜仲食之：這是一種中草藥，又叫思仲、木棉，味道辛苦，但是可以主治腎虛腰痛，50歲之後，腎虛腰痛是常見的病症，可以用杜仲輔助治療，而且近年來，臨床也發現其有降壓作用，開始用作降壓治療。

用杜仲去皮，炙黃，然後用一大斤，分成十份劑量，每夜用一劑即可。

今天的健康知識就分享到這裡，希望天下父母都健健康康，我們下期再見！