夜盲症的症狀

如果您有夜盲症，那麼在黑暗或昏暗的光線下您將看不見任何東西。

夜視能力會因夜盲症的根本原因而有所不同。

您可能患有夜盲症的跡象包括：

夜間駕駛困難即使在昏暗的光源下也難以在夜間四處走動當光線不足時，無法區分別人在弱光下（以及在返回強光時），眼睛調節緩慢原因

可能導致夜盲症的某些情況包括：

近視白內障青光眼糖尿病色素性視網膜炎（罕見的遺傳病）

維生素A缺乏的人也會出現夜盲症，因為維生素A是與眼睛功能相關的必需營養素。

您每天吃的食物必須提供蓬勃發展所需的營養。維生素A是這些必需營養素之一。

維生素A是眼睛健康和良好視力，規則的細胞分裂和分化所必需的，並且是正常生殖的重要組成部分。

維生素A是脂溶性維生素，可在許多食物中找到，包括植物和動物性食物。

只要飲食多樣且均衡，獲取足夠的維生素A並不難。

動物性食品中的視黃醇

在動物源性食品中發現的維生素A的形式稱為視黃醇或預先形成的維生素A。

視黃醇是維生素A的最活躍形式，但是如果您需要其他一種形式（稱為視網膜或視黃酸），則身體可以服用視黃醇並將其轉化為另一種。

植物維生素A

在植物中發現的維生素A的形式稱為原維生素A類胡蘿蔔素。

最著名的類胡蘿蔔素是β-胡蘿蔔素，α-胡蘿蔔素和β-隱黃質。

您的身體將這些類胡蘿蔔素轉化為視黃醇，但將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A的效率最高。

類胡蘿蔔素還可以作為抗氧化劑，可以保護您的身體免受自由基的損害，因此，食用富含類胡蘿蔔素的食物對於身體健康至關重要。

如果您不小心，可能會攝取過多的維生素A，因為它是 脂溶性維生素，因此您的身體可以將其長時間儲存​在脂肪中。

您進食的食物不太可能攝取過多的維生素A，但以維生素A為補充劑會引起問題。

由於許多食物中都天然存在維生素A，因此很少需要補充維生素A。

根據FDA規定的食品標籤上的每日價值，成人中維生素A的容許上限為10,000微克，而每日為900微克。攝入大量的維生素A補充劑會導致頭痛，頭暈，噁心，嘔吐和視覺問題。

高維生素A是一種情況，當您的身體隨著時間積累過多的維生素A時，會導致肝臟問題，骨骼衰弱和先天缺陷。

類胡蘿蔔素以膳食補充劑的形式出售 ，其概念是它們可以用作抗氧化劑，並且被認為比預先形成的維生素A補充劑更安全，因為隨著人體儲存的增加，身體會減緩類胡蘿蔔素向維生素A的轉化。

但是，大劑量的類胡蘿蔔素會使您的面板呈橘黃色。研究表明，關於類胡蘿蔔素補充劑的安全性和功效的研究結果參差不齊，因此最好從健康飲食中攝取類胡蘿蔔素，而不是服用膳食補充劑。