溼氣分好幾種，有痰溼、熱溼等。如果不清楚自己是什麼溼氣，最好找位老中醫看看。當然了，不管是什麼溼氣，合理的膳食是少不了的。俗話說得好，藥補不如食補，因為食物天天都在吃。今天在這裡主要說說最能袪溼的食物。

1、冬瓜：冬瓜具有生津除煩、清熱、利水袪溼的功效。

2、薏米：薏米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，是袪溼佳品。

3、赤小豆（紅豆）：赤小豆中的皁角苷可刺激腸道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒、袪溼。

4、綠豆：綠豆被稱為“濟世之良谷”，中醫認為，綠豆具有清熱消暑、利尿消腫的功效，經常食用可以袪溼。

5、鯽魚：鯽魚是一種可以袪溼消腫的水產食物，適合水腫、溼氣重的人食用。

6、南瓜：南瓜具有健脾胃、除溼的功效。

7、山藥：山藥是藥食兩用的食物，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，有很好的健脾袪溼的功效。