我們常聽說氣傷肝、怒傷肝，生氣為什麼會傷肝？傷肝有哪些症狀表現，危害有多大？如果了解了這些，我們就能意識到心態平和，保護肝臟的重要性，珍惜健康開心快樂每一天。
生氣為何會傷肝？生氣時人體會分泌一種物質叫兒茶酚胺，這種物質可以作用於中樞神經系統，使血糖升高，使脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。長期生氣會因此而導致肝病，嚴重會發展成肝硬化。
生氣時可以致使血壓突然上升，長此以往就有了患上高血壓的危險，還有可能引起腦血管病變從而引發中風。長期肝氣不舒，肝氣橫逆犯胃會導致胃部疾病。肝氣不舒會影響睡眠，導致神經衰弱。一個“氣”字，可以引起這麼多疾病，因此一定要重視情緒健康，不能經常生氣，要保持愉快的心情，“莫生氣”這件事不能小覷。
氣傷肝會有哪些表現？生氣傷了肝，會產生肝病疼痛，兩肋疼痛、胃腸功能變差、口乾眼乾、面部黯淡無光，產生色斑等症狀表現。這是因為肝氣淤積無法疏洩導致的。
如何做到不生氣？我們已經提到了生氣會傷肝和與此同時帶來的其他眾多危害。但有些朋友會說，我平時就是愛生氣，火一上來壓不住，控制不住自己。那麼怎麼做才能“不生氣”？
下面教大家幾個小方法。
1、遇事冷靜，深呼吸
當遭遇到讓自己生氣的事情時，先在心裡默唸幾遍，告訴自己要冷靜不要生氣。然後用深呼吸調整自己的身體，可以多做幾次直到自己平靜下來。深呼吸可以緩解緊張，還可以調節人體的內分泌。
2、轉移注意力
遇到生氣的事先讓自己放空不去想這件事，做一下能讓自己心情變好的事，通過其他事情轉移注意力。如室外散步呼吸新鮮空氣、運動、聽緩解心情的音樂，閱讀讓人釋懷的文字。凡事想開一些，看淡一些。
3、傾訴，找到正確發洩情緒途徑
遇到不開心的事情不要自己一個人憋著，也不要勃然大怒，可以和朋友分享，把心中糾結矛盾的地方說出來，讓朋友進行分析和開解。遇到問題要積極去面對去解決，如果長時間壓抑、生悶氣，沒有發洩途徑就會肝氣鬱結，得肝病和其它疾病。寫日記也是一種很好的抒發情緒的方式，運動出汗，在空曠處大喊等都是排解的方式。
那些平日裡愛生氣的朋友們，為了肝臟健康和整個身心的健康不要再生氣了。要學會調節自己，控制自己的情緒。愛生氣的人士，平日裡還可以多吃一些對肝臟健康有利的食物，如糯米、牛肉、西藍花、捲心菜等。